Entrenamiento romano 29. septiembre 2011

Hoy he salido a probar mis pies. Me han inspirado mucho las hazañas morroskas en la maratón de Oslo. Confieso que me he puesto la camiseta de la maratón, pagada, pero no merecida. He pensado que los otros corredores me mirarían con admiración pensando que corría despacio por estar recuperándome.

Ya hace menos calor en Roma y se corre mejor. No he corrido mucho, solo 5 km, pero a 10,2 km/h. No es una cosa impresionante, pero es mi mejor velocidad media desde que he llegado aquí. Al final estaba muy jadeante y muy contenta. Los pies hasta aquí se portaron. Despues decidí seguir dándome un paseo de placer por el parque Doria Pamphili, y ya me empezaron a dar la lata. Mirad que bonito es el parque: http://it.wikipedia.org/wiki/File:Villa_Doria_Pamphili_giardini.JPG.

Ya os comentado que en el parque hay un ambiente deportivo estupendo. Muchos corredores, caminantes, gente haciendo tai-chi, etc. Tambien hay mucha gente haciendo gimnasia, y para ayudarse, usa uno lo que tiene a mano. Hoy me ha llamado la atención un tío haciendo push-ups sobre un sarcófago vacío, con los pies y las manos sobre los bordes. Vamos, para caerse dentro! Creo que el sarcófago estaba vacío, no me he acercado a ver, pero le faltaba la tapa.

Morroskos! Que ya no falta nada!

Oslo Marathon 2011-10K for Grete

Qué día tan fantástico! Perfecto para correr!

Un recorrido precioso:  desde la fortaleza de Akerhus hasta Aker Brygge, el centro de Oslo, Grønland y de vuelta a la fortaleza.  Un trazado más bien plano y todo bien organizado. Se nota que Fokus Bank lleva 30 años organizando el maratón de Oslo! Nos han dado unas camisetas bonitas y de buena calidad que casi todo el mundo llevaba puestas. Así que había mucho colorido y también mucha música en el camino. Ha sido divertido!



Fantástica María Morroska
nos ha venido a animar !



 

Tom, nuestro entrañable
equipo de soporte
con la camiseta morroska

El día ha empezado con muchas llamadas de teléfono. Eso de quedar en la salida de la carrera no es muy adecuado. Nos ha costado encontrarnos, pero, al final, al menos Paloma y yo (Leonor) hemos encontrado a María :-) De Meritxell, Irina y Nils ni rastro.

Jacob se ha ido rápido a su grupo de salida y Paloma y yo nos hemos acercado al nuestro cuando todo el mundo ha empezado a bailar y  a calentar con música de aerobic.

Paloma, velocísima
al llegar a la meta

Meritxell, rebosante de energía
en la meta

Paloma ha salido disparada y ya no la he vuelto a ver hasta la llegada a la meta, dónde me estaba esperando. Por cierto que esto de animar en la meta es estupendo! Lo hemos de hacer más a menudo!

Con Meritxell nos hemos encontrado a los 6 kilómetros, justo en la curva dónde Tom y María nos estaban esperando para dar ánimos a mitad de la carrera. Encontrar a Meritxell me ha puesto de muy buen humor y luego cuando nos hemos cruzado de nuevo cerca de Oslo City, aún más. Meritxell, mi liebre amiga, gracias por los ánimos!!!

El primero en llegar a la meta ha sido Jacob, pero según nuestro equipo de soporte (o sea, Tom),  Jacob ha ido tan rápido que no hemos podido obtener una foto en la meta. 



Leonor, en la meta,
bajita pero superándose



Despúes ha llegado nuestra velocísima Paloma, que a pesar de correr resfriada y con dolor de cabeza, siempre consigue un tiempo memorable. Y después ha llegado Irina, que lo ha hecho pero que muy bien!

Y luego Nils, con un percance a la llegada, pero muy buen tiempo de todas formas, y después Meritxell, superándose y cada vez más cerca de la hora. Y yo, la última, como siempre, que con muy buen récord personal ( a pesar de los percances a 400 metros de la meta).

Bravo Morroskos! Cada vez lo hacemos mejor!

Los tiempos hablan por si mismos:

Jacob:         0:42:17

Paloma:       0:55:48

Irina:           0:59:15

Nils:            1:00:43

Meritxell:    1:01:28

Leonor:       1:06:13

Las medallas que nos han dado son super bonitas, con una dedicatoria a Grete Waitz, con agradecimiento por la inspiración que nos ha dado a todos.

Moroskos de Noruega, con el subidón, después del Oslo Marathon

Hemos echado de menos a Jostein ( que se ha quedado en Roma) y a Espen (que nos está dando fuerzas desde Nueva York).  Esta vez nos hemos quedado sin representantes en la media maratón ( con Maria lesionada y Gabriel y Petter enfermos) pero es que hay que guardar fuerzas para nuestro próximo destino. Estambul ya está muy cerca!  Hasta entonces, morroskos, hay que seguir entrenando!

Entrenamiento 11 de Setiembre 2011

Vaya fecha! 10 años del ataque a las Twin-towers en NY, al Pentágono, un ataque fracasado por PA y dia Nacional de Cataluña.

Leonor me llama al mobil y me dice:"te paso a recoger?"
M- Si, pero.. no hemos quedado a las 0930 ?
L- Si, es ahora.
M- Cómo que ahora?
L- Son las 0928!
Se ma ha ido el santo al cielo, y no estaba de nada preparada para irme de casa. Quedamos que yo vengo mas tarde, con medios propios.

Se encontraron sobre las 0935 en Sognsvann, Paloma, Espen y Leonor, y empezaron a correr. Tanto y tan rápido que para cuando yo llego al aparcamiento, me encuentro a Paloma y Espen cambiándose. EH!? ya estáis ? No, dice Paloma, que hace tanto calor que nos hemos venido a quitar ropa. Hemos ido un poco más rápido que Leonor y ahora volvemos, o sea que la vamos a atrapar. Vale, digo yo, y me sumo al grupo que ya habia dado una vuelta. Temp.: 18C.

Y nos ponemos a correr, a ritmo de Paloma. Leonor no aparece, por lo que al final de la segunda vuelta de Paloma (primera mia) creemos que está detrás. Pero no la llegamos a coger. Al final de la tercera (!) vuelta de Paloma y Espen (segunda mia) empieza a llover como si el cielo se hubiera abierto. Paloma, Espen y yo nos vamos a casa, y recibo al poco un SMS de Leonor, contentissima y con subidón, que ha finalizado la tercera vuelta como una morroska (y supongo que mojada hasta la médula).

Los datos de mis dos vueltas con Paloma y Espen: 9,8 km/h. De Leonor no sabemos, hasta que se compre (o le compren) un reloj GPS. No sabemos si Leonor iba con bambas nuevas. Leonor, pls fill inn the blanks !

Y hablamos de todo, como siempre. Yo puedo recomendar la peli "Hodejegere", y Paloma habia ido al markedsdag de Majorstua, donde hay muchas gangas. Chicas, esto para el año que viene !! Las buenas ideas se reparten, como buenas morroskas. Paloma ya tiene unos libritos sobre Istambul que le ha prestado una del trabajo, y coincidimos en el vuelo de ida a Istambul las families de Paloma y Meritxell. Esto se acerca !!

Entrenamiento 8 de Setiembre 2011

Ya casi que no me acuerdo!! Los blog se tienen que escribir al momento, aprovechando el subidón!

Nos encontramos un jueves de tiempo maravilloso -comparado con las últimas semanas- en Sognsvann, a las 2000 como de costumbre. Espen, Paloma, Leonor y yo (Meritxell) nos dimos una vueltecillas a tiempo andante, Espen 3 y las demás 2. Pero el plan era hacer tres-diréis, con razón. Y ahi van los datos: empezamos a correr sobre las 2018, y a las 21 YA NO SE VEIA NADA. Ni luces alrededor de Sognsvann ni hodelyt por falta de preparación. Pero que es eso! Oscurecer tan pronto sin avisar! A parte, Paloma está reconvalesciente de un durísimo finde en la montaña con unos morroskos de KLP, que de tan morroskos la dejaron medio pá l'arrastre. Un médico de entre los "morroskos" le prescribió descanso durante una semana, y a Paloma se le levantó la moral; podrá hacer los 10Km en Oslo! Y ya está decidido, que el año que viene, si alguien le propone ir a la excursión morroska de KLP, ni hablar del peluquín!

Por cierto, quedó que Leonos se tenia que comprar unas nuevas bambas de correr. Como habrá ido? Se las habrá comprado?

Ya no me acuerdo de los datos, pero como siempre una gozada encontrarse para correr y hablar. Ahora ya nos están empezando a coger los nervios de la carrera. Se nota. Maria, que tal vas tu? La sucursal romana no da señales de vida, y esperamos que sea por falta de internet en el hogar que por cualquier otra razón.

Un abrazo, morroscos, y a dormir, que hoy es dia de reflexión -domingo- antes de las elecciones comunales. Buen dia electoral mañana!

Entrenamiento del sábado 3 de septiembre

Hazaña espectacular!

El sábado 3 de septiembre, sin el espíritu morrosko de María, sin la velocísima inspiración de Paloma y con Mònica de vuelo hacia la estival Palma de Mallorca, quedamos Meritxell y yo (Leonor) en un Oslo amenazado con inundaciones y despúes de una semana sin correr.

Meritxell estaba de buen humor y encantada con su visita a Crakovia. La sesión continua de la noche anterior en casa de Mònica había tenido un claro efecto reconstituyente tanto para Meritxell como para mí.  Llegamos juntas a Sognsvann a las 10:00 y dimos la primera vuelta en 23 minutos, hablando por los codos.

La conversación de la primera vuelta nos azuzó el sentido competitivo -"the killing instict" como se dice en inglés. A Meritxell la dejó planeando su próxima estrategia en el trabajo y a mi me dejó con un gusano en el estómago.

Al final de la primera vuelta, nos habían adelantado un señor que corría con un perrito y una noruega rubia y bien morroska. Meritxell paró un momento en el lavabo y me dejó siguiendo a los que nos habían adelantado. Cuando Meritxell me alcanzó de nuevo, me dí cuenta de que pasaba algo raro. Los que nos habían adelantado seguían ahí corriendo a pocos metros delante de nosotras. Normalmente, cuando alguien me adelanta, desaparece al cabo de dos minutos, pero esta vez, no: ahí estaban los dos!  Me volví a Meritxell y le dije: " estamos corriendo bien hoy, hacemos tres vueltas ?" y como Meritxell estaba ya agudizando su espíritu competitivo para la semana que viene en el trabajo, no necesitaba más esfuerzos y me dijo:" no, no creo, dos vueltas son más que suficiente para mi hoy". Entonces, saltó de nuevo mi estómago y me decidí.

Aceleré como nunca y poco a poco llegué a la altura del a rubia morroska. Yes! Le adelanté. (Yo, Leonor, vaya hazaña!). Y seguí corriendo, no la iba a dejarme pasar de nuevo. A esto que el del perrito se dió cuenta de que yo llegaba por detrás y le dió a él también por lo del killing instinct. Empezó a correr más deprisa y yo casi me rindo, pero entonces pensé: " Leonor, qué tu has corrido medio maratón, qué claro que tienes fuerzas para correr más". Y nada, me lancé de nuevo y sí, sí que le adelanté!

Al final, Meritxell, la muy morroska también les adelantó a los dos y llegamos al final de la segunda vuelta en 45 minutos. 6,6 km a una velocidad media de 8.8 km/h. (No está mal, a ver si la próxima vez llego a los 9 km/h. ). Por cierto que la próxima vez es mañana. Hasta mañana, morroskas!

Convocación entreno 8 de Septiembre 2011 a las 2000 en Sognsvann

Esta es una entrada para el futuro.

Nos vamos a entrenar el jueves !! Porque una serie de dias hiper-lluviosos no nos han quitado las ganas de correr. He visto por el YR que no va a llover. Lanzo atrevida esta proposición, y espero que todas/os las que puedan, vengan. 3 vueltas !

Hasta el jueves, morroskas. Todas para una y una para todas.