Mi maratón en Estambul - Jostein

Ha sido muy interesante leer los reportajes de Meritxell, Paloma y María sobre la 15 km y la visita a Estambul. De verdad, acabar con un estilo fenomenal un objectivo decidido casi un año y medio antes, y que exige grandes preparaciones es algo de celebrar! Felicidades a todas (y todos)!

Yo también estoy muy satisfecho con los días en Estambul, y con mi maraton entre Asia y Europa. Como he tenido un problema con una rodilla este otoño, estuve un poco inseguro de si podría acabar este maraton. El entrenamiento los ultimos meses ha sido mucho menos intenso que antes, y cada entrenamiento menos largo de lo normal. Lo logico hubiera sido ir al medico, pero sospecho que había una posibilidad que entonces el medico me negara correr – mejor esperar y no perder la experiencia de correr con Los Morroskos de Noruega en Estambul.

Y ha sido bueno. La rodilla ha resistido muy bien, y está casi mejor despues del maraton que antes. Los primeros kilometros la ruta del maraton era igual que la ruta de la 15 km, pero no he visto ningún morrosko que corria “la ruta corta” :-). Y no he visto a Gabriel que antes de la carrera no sabía si corria 15 o 42,2 km. Despues de calentar las piernas los primeros kilometros la rodilla estaba normal. Me sentía tan bien que tenía que controlar el tiempo con mi reloj GPS para no hacer el fallo de empezar demasiado rápido y tener que pagar por eso en los ultimos kilometros (todavía no he logrado el objectivo de correr el ultimo medio maraton mas rapido que el primero en ningun maraton, pero por lo menos he logrado en los ultimos maratones diminuar la diferencia entre los primeros 21 y los ultímos 21 km).

Esta vez he logrado mantener un tiempo muy regular entre la salida y 35 km. Me sentía muy bien, y hasta los 35 km tenía la posibilidad de acabar en menos que 4 horas. Pero no. Poco después de pasar 35 km la energía se fue, y entre 35 y 36 km la velocidad bajó con casi un minuto por km. Y este tiempo lo mantuve hasta la final. Es curioso que despues de casi 25 maratones, todavia no conozco las señales que dicen que las fuerzas se van a acabar. Noe se si es posible notar antes de que esto pase. Lo que se puede aprender de esto es continuar corriendo mientras todo esta bien, y esperar que esto va a continuar lo mas posible.

Los resultados illustran esto muy claramente:

5 km: 0:27:05
10 km: 0:53:35
15 km: 1:20:59
20 km: 1:49:13
25 km: 2:17:39
30 km: 2:47:12
35 km: 3:16:51
40 km: 3:50:44
Final: 4:05:48

Entre la salida y 35 km uso 26-29 min. por cada 5 km. Pero entre 35 y 40 uso 34, o un minuto mas por km. El dia quando pueda mantener el tiempo igual hasta el final será todo perfecto.

Los organizadores estan muy orgullosos por que el maraton de Estambul es unico por que es el unico en el mundo donde puedes correr entre dos continentes. Y, de verdad, es un maraton especial y bueno. Pero una cosa que pueden mejorar es el servicio de comida y bebidas: Solo hay agua y trozos de manzana en los estaciones de comida, y esto no es suficiente. La proxima vez espero que tambien haya Gatorade y platanos, por lo menos despues de la media distancia. Como sabia que era así la primera vez que corri en Estambul, tenia comida extra en forma de energy gel y pastillas de energia y no sufrí nada. Pero esto de que casi no había comida y solo agua en las estaciones de bebida y comida en toda la ruta significa que la proeza de Gabriel que corrió su primer maraton sin preparaciones especiales es muy, muy impresionante. Un felicitacion especial para Gabriel!

Y ademas de la carrera la visita a Estambul ha sido muy agradable y digna de recordar por la compañia, la positividad y expectativas de los morroskos, y “la crew de suporte”. Como no tengo fotos de la carrera (nota de la redacción: fotos anteriores fueron incluidas a posteriori por la redacción del blog) incluyo una foto de una de los muchas visitas a restaurantes en Estambul. Gracias a todos!

Y, si, como todavia tengo algo de subidon me he apuntado al maraton de Firenze el 27 noviembre – mi “crew de suporte” privada no tiene nada en contra de tener que viajar a Firenze dentro de unas semanas….

Kondis tiene un reportaje del maraton de Estambul aqui:

www.kondis.no/index.php?id=4974134&showtipform=1&cat=127694

Mis 15 km en Estambul - Maria

Mision cumplida morroskos!

Quiero recordar como empezò esta aventura. Estàbamos en casa de Menchu tomando el lunch Menchu, Mariluz, Leonor y yo. Yo les contè que habìa corrido 10 km en la maratòn de Madrid. Cuando las demàs me preguntaron que porquè me habìa dado por ahì les respondì que hacìa dos años me habìa apuntado a los 15 km de Estambul porque es la ùnica manera de correr de Asia a Europa cruzando el puente del Bòsforo. Cuando despuès supe que en esa fecha iba a estar recièn operada y que no podrìa, me apuntè en el ùltimo momento a los 10 km en la maratòn de Oslo, por eso del Carpe Diem. La carrera me saliò muy bien, y el subidòn fue descomunal. Y desde entonces me apuntè a varias carreras. Siempre con el sueño de volver a Estambul a aprobar mi asignatura pendiente. A Leonor eso de cruzar el Bòsforo le hizo tilìn, y con el entusiasmo por la vida de que hace gala dijo: "Pero eso es muy bonito, lo hemos de hacer!" Mandamos un mail al resto del grupo, mail que creo no fue tomado muy en serio. Pero un dìa nos encontramos para ir al cine con maridos, y Meritxell, Paloma y los maridos se unieron sin vacilaciones a nuestro objetivo. Dicho y hecho. Empezamos a entrenar un buen dìa, y el resto es historia. La historia ha sido afortunadamente documentada en el blog, lo que nos permite seguir nuestro progreso. Del jùbilo de los primeros 100 m el dìa de nuestro debut en Sognsvann, hasta nuestra entrada triunfal en la meta de Estambul.

Habìan anunciado un tiempo malìsimo. Hace tres años Jostein corriò la maratòn de Estambul con un temporal fortìsimo, y yo me acuerdo de que los corredores iban con las zapatillas hundidas en el agua. No me apetecìa mucho correr asì. Y no confiaba al 100% en la estabilidad del puente. Para comprender de què hablo mando el reportaje de U-tube sobre los vaivenes del puente durante la maratòn de 2010, donde hubo peligro de que entrara en resonancia. http://www.youtube.com/watch?v=6W5qblLg4us&feature=related.

Afortunadamente el dìa amaneciò bastante bien, con sòlo un poco de lluvia.

El ambiente a la salida ya lo ha descrito Meritxell. Los morroskos de los 15 km salimos todos juntos. Paloma, Espen y yo nos despegamos enseguida. Empezamos bastante deprisa aunque los primeros 5 km eran cuesta arriba. Una cuesta poco pronunciada, pero corriendo se nota. A los 3 km me pareciò que ìbamos demasiado deprisa y les dije a Paloma y a Espen que se fueran sin mì. Yo pensè entonces en ir màs despacio, pero por lo visto les adelantè sin darme cuenta, pues a los 5 km me adelantaron por detràs. Volvì a decir que siguieran sin mì, y esta vez me quedè por detràs y me lo empecè a tomar con màs calma. No me parè en los puestos de abastecimiento, pues llevaba mis botellitas y una chocolatina. Pero caminè mientras bebìa y comìa. Al cruzar el puente de Gàlata estaba cansadilla, pero la vista de los minaretes de Santa Sofìa y la Mezquita Azul me animò, pensando en el privilegio de poder estar viviendo esta aventura maravillosa: corriendo de Asia a Europa, con la meta en uno de los lugares màs interesantes del planeta, en una ciudad magnìfica! Cruzado el Gàlata empecè a cansarme màs, pero en una carretera en la que se corrìa en ambas direcciones vi a Paloma y Espen muy por delante de mì, y màs tarde a Meritxell. Eso de encontrarse a la gente corriendo por allì es muy divertido y anima. Llegando a la meta me encontrè al equipo de fans de los Morroskos de Noruega: Nils, Irina, Tom, Jacob y Petter. Ya se sabìa que estarìan por allì, pero una se olvida de esos detalles cuando corre y està cansada, y siempre es una sorpresa. Hace una ilusiòn enorme que te den ànimos a la llegada. Y asì lleguè a la meta en Sultanamhet, situada en el hipòdromo construido por Septimio Severo y renovado por Constantino, compartiendo gloria con los hèroes de Bizancio. Què pasada morroskos!!!

Me unì al equipo de fans y asì pudimos animar a Meritxell y Leonor cuando llegaban a la meta. Con las endorfinas a tope animamos a los corredores que era un primor, a grito pelado y en varios idiomas, dando prioridad a mujeres, gente mayor, guapos (por lo menos yo), corredores agotados que iban andando (alguno se puso a correr cuando empezamos a animar), y corredores en silla de ruedas. Cuando Leonor llegò le hicimos un recibimiento èpico. Què alaridos! Los corredores que iban a su alrededor nos sonreìan pensando que iba por ellos, y algunos chocaron manos con nosotros. Fue divertidìsimo!

Despuès de ducharnos, los 15-kilometristas volvimos para animar a los maratonianos. Nos pusimos por sitios diferentes, y Jostein comentò que le habìa animado mucho encontrarse a los otros morroskos a lo largo de los ùltimos metros.

Gabriel, alias Petter Taugbøl, nos tuvo en ascuas hasta el final. Habìa corrido 15 km o la maratòn? Se habrìa quedado a medio camino? Pero lo vimos aparecer triunfante con su camiseta roja completando su primera maratòn. Chapeau!

Què fiesta morroskos!!!

Ahora nos queda un vacìo que hay que rellenar. Un lujo: planear nuestra pròxima carrera en algùn lugar exòtico, y trabajar para hacerlo lo mejor posible. La verdad es que somos muy afortunados! No sòlo lo hemos pasado bien y nos hemos puesto en forma. Tambièn hemos consolidado nuestra amistad. Hemos trabajado juntos hacia una meta comùn, compartiendo un sueño y de paso pasàndolo de miedo. Larga vida a los Morroskos de Noruega!!!!!

Tardè 1 h 28' 27'', lo que me da una velocidad media de 10,2 km/h. Lleguè la nùmero 194 de 804 mujeres finalistas de todas las edades. Muy contenta tambièn esta vez.

Mi maratón de Estambul -15K Paloma

Miro el blog y veo el contador de marcha atrás a ceros: el tiempo se para justo cuando empezamos a dar nuestros primeros pasos en la maratón de Estambul.

Morroskos !lo conseguimos!

Sí, parecía increíble pero allí estábamos:  en Asia, justo a las 09:00 del 16 de octubre del 2011.

El día había amanecido gris y amenazaba lluvia. Cada uno había desarrollado una estrategia para no morirse de frío mientras esperábamos antes de empezar la carrera. Yo tenía una estrategia de alto riesgo que dependía de que no lloviera demasiado: pantalón capri, dos camisetas, la de la Cursa y la de Estambul, un chalequito para la espera y bisera a la Grete Waitz. 

A las 06:30 el desayuno: aquí la estrategia consistía en ver qué tomaba Jostein y hacer lo mismo, que él si que tiene experiencia: carbohidratos y un café, aunque esto último no sea lo más conveniente, y llevarse un plátano.

Yo todo con prisas. Caminado hasta la plaza de Hagia Sofia donde cogimos el bus María, Jostein, Leonor, Gabriel, Sivert, Meritxell, Espen y yo. Gabriel de incógnito con el dorsal de Petter que estaba lesionado. Los de la Crew se portaron como ángeles y allí estaban Tom y Petter con nosotros, deseándonos suerte y realizando las funciones de soporte (porteadores esencialmente).

Ambiente a tope en el bus y a la salida de la maratón. Tuvimos suerte y no llovió, aunque hacía bastante frío. Comimos el plátano en la cola de los lavabos y luego nos separamos de Jostein, que se fué a la maratón, y los jóvenes, que desaparecieron (estratégicamente, claro).  

”This is crazy” dijeron dos chicos que veían el cachondeo que nos traíamos las chicas morroskas durante la espera. Y sonó el disparo de salida.

María, Espen y yo corrimos juntos un buen rato. Yo estaba contentísima. Me encantó ver el Bósforo desde el puente y el ambientazo. Había un aire festivo, algunos se paraban a hacer fotos, la gente sonreía. La primera parte de la carrera era cuesta arriba, yo me sentía fenomenal, ningún problema. María iba a toda pastilla. Yo, algo picada, intenté seguirla y corrí más deprisa para no perderla. Cuando llegó la parte cuesta abajo María se lanzó a toda velocidad y nos dejó atrás a Espen y a mí. Lo de cuesta abajo no lo tengo muy entrenado. El suelo estaba resbaladizo debido a la fina lluvia y me daba miedo caerme, así que al principio iba casi frenando.  La bajada era larga y profunda. Al final empecé yo también a dar largas zancadas.

Cuando se acabó la cuesta ya sabíamos que la mayor parte de la ruta iba a ser plana !qué alivio! Corrí disfrutando del paisaje, las vistas, !Estambul! Nos encontramos con María de nuevo y corrimos juntos. Ella al rato dijo: iros vosotros y se quedó atrás, Pero al rato apareció de nuevo corriendo con nosotros. En algún momento nos perdimos finalmente. Espen y yo juntos todo el rato !qué lindo!

En la primera parte del trayecto no había mucho público. Quizás por el mal tiempo. Nos repartieron bebidas varias veces, pero yo bebí poco. La razón fundamental se debe a las diferencias de sexo. Me explico: al cabo de unos kilómetros se podia observar a algunos participantes masculinos al margen de la carretera, de espaldas, solucionando sus necesidades fisiológicas más apremiantes, sin más complicaciones. De hecho Espen se llegó a parar dos veces por la misma causa y luego me alcanzó de nuevo. Y yo aguantando, como el resto de las féminas.

Los primeros diez kilómetros me fueron de maravilla y Espen me informó de que casi teníamos el mismo tiempo que en los 10 for Grete de Oslo. Esto me animó mucho. Pero a partir de ahí mi cuerpo me decía que la próxima vez hay que entrenar más veces lo de las largas distancias. Estaba cansada pero al mismo tiempo muy animada y tenía ganas de llegar a la meta. Espen puntualizaba diciendo cosas como: ya sólo queda  una vuelta a Sognsvann. Visto así parece menos, por supuesto.

El final de la carrera precioso: en la parte antigua, por los jardines de Gullhane. Pero !cuesta arriba! Sin embargo la motivación era acabar. A unos 500 metros de la meta el grupo de soporte de los morroskos, ahora al completo con Tom, Jacob, Petter, Nils e Irina, nos jaleó a todo pulmón.  

Espen y yo llegamos juntos a la meta. Yo gritando y con los brazos en alto, como habíamos acordado, durante los últimos metros.

!Vivan los morroskos de Noruega! !Honor y gloria!

Ah! Y se me había olvidado fardar de resultados:
Completé los 15 K en 1 hora, 24 minutos y 25 segundos.
Puesto 137 de un total de 804 participantes femeninas de todas las edades
!Fantástico!

Mis 15K en Estambul - Meritxell

Los nervios empiezan desde que vas a buscar el dorsal. De repente se materializa la carrera para la que llevamos corriendo desde Junio del 2010. Una camiseta en una bolsa con un numero. A ver como es el logo. Se podrá identificar a la distancia, mientras hacemos vueltas por Sognsvann ? Porque claro, ya que tenemos una camiseta, se tiene que fardar. Y poco se farda si nadie puede leer ISTANBUL.
Me pruebo la camiseta, que de las otras carreras ya he aprendido que la talla M varia de proporciones según la marca. Y ahora, mientras escribo estas líneas, pienso... desde luego, no está mal, de llegar a los 15K teniendo experiencia de otras carreras. Esto no tiene precio.

Mi familia y yo hemos llegado a Estambul con Paloma y Espen, y hemos ido juntos a buscar los dorsales. Volvemos juntos al hotel, y mientras andamos, me voy percatando de otra gente que lleva "la" bolsa del maratón. Roja para los 42K, azul para los 15K y verde para los 8K. Me siento importante, mi bolsa es azul. Y miro impresionada a la cara de los que van con la bolsa roja. Tienen cara de corredores ? Tengo yo cara de correr 15K ?


El dia de la carrera me levanto a las 0615 y pido el desayuno. Hemos quedado en la recepción del hotel a las 0700, y el plan es de ir andando a los autobuses que nos llevan al lado asiático del estrecho del Bósforo. Los autobuses están al lado del hotel, y la temp.es de unos 9 grados. Llevo un jersey antiguo, la camiseta azul de los 15K y una camiseta de merino de manga corta. Además me he puesto unos pantalones de chándal encima de los míos de correr. No he bebido agua a partir de las 0700, para no tener ganas de ir al WC durante la carrera.


Antes de empezar, última visita al WC y dejar la bolsa en los autobuses-guardarropia. Nos situamos hacia el centro –hace menos frio- y nos animamos mutuamente. Estamos aquí, en ASIA, preparados para cruzar el Bósforo! Parece irreal. Y no llueve!! Menos mal.

La carrera empieza en subida, y voy con Leonor. A los otros los pierdo de vista enseguida. Yo me lo tomo como un paseo corriendo. Sin prisas, pero sin descanso. Me maravillo de la gente previsora que llevaba cámara de fotos y se hace fotos desde el puente del Bósforo (abierto a peatones sólo el día de la maratón). No sólo los Japoneses se hacen fotos... de todas las nacionalidades. Hay amigos que corren juntos, y gente que camina desde un buen principio. Alguno con un cochecito de bebé. De todo. Incluso gente que corre con una bolsa de basura alrededor del cuerpo, metida por la cabeza. Desde luego, no hay para tanto, ni hubo para tanto a lo largo de la carrera. No llovió a jarros.

Procuré ir regular en la subida, constante. En la bajada procuré dejarme ir, pero no fui tan rápido como me esperaba. Había un buen nivel. Me miraba a la poca gente que animaba. Poca gente, y yo me preguntaba si tenia algo que ver la religión; les miraba la cara para ver si reaccionaban con la poca ropa que algunos corredores llevaban. Pero no parecía que se inmutaran. Luego, pasando por delante de Dolmabahce (vaya entrada más espectacular), en el lado contrario habían fotos del Atatürk con personalidades desconocidas para mi (igual conocidas para los turcos). Y miraba el paisaje mientras corría. Una mezquita por allí, otra por allá... que juntas... hay fieles para todas? O es como las farmacias que no se pueden poner demasiado juntas y en función del numero de habitantes en un radio definido? Ah! el Istambul Modern; una mezquita por fuera.. como debe ser por dentro? Ya ves, me lo pase requetebién mirando por doquier y montándome mis historias. No noté las piernas para nada, iba a un ritmo bueno y sin cansarme.

Ah! el puente Galatasaray! Me estarian animando alli? Busqué pero no. Otros si que estaban animando a unos que corrian delante mio. Qué alegría al encontrarse. Incluso yo me puse a sonreir.

Luego venia un trozo donde había la posibilidad de encontrarse con los que iban mas rápido. Y yo me puse a buscar fervientemente a cualquier conocido. Y vi a Maria. Me llené los pulmones, y de pura felicidad grito:"MARIAAAA". Que ilusión encontrarnos corriendo entre la muchedumbre.. en ISTANBUL!. Maria saluda. Va muy bien. Yo contentísima. Y sigo. Los espacios entre los corredores se hacen mas grandes, y yo procuro seguir siendo constante. Eso si, me he parado a beber cada vez. Daban unas botellitas de plástico que abrían al momento. Me dio lástima tirarla después de haber tomado sólo dos sorbos. La primera vez procuré cargarla conmigo, pero pronto vi lo tonto que era llevar peso cuando nadie mas se preocupaba por el medio ambiente. Pues ala, al suelo! Voy mirando a ver si veo a Leonor. Cómo iba vestida? Y así voy, corriendo mientras miro al otro lado.. ahí va Leonor! LEONOOOOR !!!!. Me ha visto, casi que se le atraganta el agua que estaba bebiendo, pero saluda ! Ay que ilu !!! Yo voy corriendo y sonriendo al mismo tiempo. Paso por delante de la Nueva Mezquita, el bazar de las especias, y los barcos que nos llevaron de crucero por el Bósforo. Ahora puedo ver desde donde salimos.. lejísimo.

Y llego a redondear Topkapi. Empieza la subida hacia la meta. Un parque muy bonito, con baldosas grandes, árboles a cada lado y los gatos por doquier, como en todo Istanbul. Ahora la mayoria camina, pero yo sigo con eso de ser constante. Pienso que dentro de poco llega un trozo plano y que voy a ganar esos segundos a los que ahora andan. Tampoco voy tan cansada. Al acabar la subidita con baldosas, viene un trozo de "brostein" de SUBIDA (!). Si lo llego a saber ando antes, porque ahora la diferencia es que HAY GENTE ANIMANDO! Venga, no es cuestión de pararse ahora. Heia! Seguro que mi family me espera en la llegada. Y de repente oigo gritos de ánimo, mi nombre, HEIA! HEIA! Y están allí, a la derecha, Maria, Paloma, Espen, Petter, Tom, mis niños .... que subidón y ilusión sentir el calor con los que he compartido todos estos entrenamientos. Es TAN agradecido !! Y ver que mis niños me animaban... mi corazón de madre se hizo más grande -si cabe. Un orgullo tenerlos alli y que pudieran verme correr. La sonrisa de las fotos es auténtica. Voy a probar de encontrar fotos para ponerlas en esta entrada del blogg.














Y a la llegada, un reloj digital enorme indica el tiempo pasado desde las 0900. Cuando leo: 01 h 45 m se me ponen los ojos como naranjas y no paro de mirar. INCREIBLE. HE CORRIDO SIN PARAR DURANTE CASI DOS HORAS !!!! De verdad, quien lo hubiera dicho. Y me lo he pasado en grande. Por supuesto, de tanta incredulidad que pasaba por mi cabeza, me olvidé de levantar los brazos a la llegada. Estaba en las nubes.



Que haría diferente ? Nada, creo. O si, algo: me pondría la bandera Noruega / española / catalana en la camiseta. Lo descubrí al animar a los morroskos de los 42K. Enseñar de donde vienes para que te animen objetivamente.

Ha sido un viaje memorable. Nos hemos TRANSFORMADO en corredores de larga distancia. He celebrado mi cumple visitando Aya Sofia, rodeada de familia y amigos. Hemos hecho un viaje a Istambul que también ha sido un viaje para conocernos a nosotros como corredores. Un viaje fantástico, que espero que no se pare aquí y continúe en otras aventuras igual de excitantes y desafiadoras.

Chicas, CARPE DIEM. Viva los Morroskos de Noruega !!

A la conquista de Estambul

Jueves, 13 de Octubre

Hora Turca: 19:15

Un dólar: 1.83 TL
Un euro: 2.52 TL

Estambul; Es la única ciudad del mundo que está situada entre dos continentes. Durante 1500 años fue la capital de los dos imperios poderosos, el romano-bizantino y otomano. Hoy en día, con doce millones de habitantes es la ciudad más grande de Turquía y la capital económica, cultural y turística.
Estambul es Bizancio y Constantinopla, y además, la Sublime Puerta, Dersaadet y Asitane. Es occidente y oriente, caótica y serena, el pasado y nuevo. La ciudad de las iglesias, sinagogas y miles de mezquitas. La ciudad de la Santa Sofía, la Mezquita Azul y Solimán el Magnifico, el Gran Bazar y los palacios Topkapi y Dolmabahçe. La ciudad del Bósforo, el cuerno de Oro y las siete colinas.

Consejos de última hora para viajeros morroskos

Morroskos, aquí apunto algunos consejos que he reunido de expertos viajeros y deportistas:

- en el aeropuerto ir primero a la cola del Visado y después a la de pasaportes
- llevad algún jersey o fleece viejo que se pueda tirar, para usar a la espera de la salida de la maratón, que va a hacer frío
- No olvidéis las camisetas morroskas que aunque no se usen en la carrera se usarán en las celebraciones y fotos oficiales

Entrenamiento. Traca final en el dia nacional

Aquì en Roma los entrenamientos van regulìn. Hoy estoy trabajando (esta es mi lunsjpause, no penseis mal de mì), y como he tenido albañiles, hijos y ahora amigos en casa la ultima semana, he tenido que salir a correr al amanecer.

He ido al parque como siempre y he corrido 10 km a 9,5 km/h y sin parar. Estoy muy contenta porque no corrìa 10 km sin parar desde hace semanas y semanas. Subidòn!

Nos vemos dentro de dos dias! No tengo palabras para expresar lo que me apetece.

En cuanto a los planes de Meritxell, me parece todo estupendo. A lo que no me apunto es al baño turco. Ese rato podemos hacer alguna otra cosa Jostein y yo.

Morroskos: hay que salir a matar!

Propuesta de Meritxell: Estambul en concreto

Me he comprado dos libros este finde (Lonely planet Istanbul y Topp 10 Istanbul), porque me apetece TANTO.
Esta semana estoy 2 dias en Suecia y 2 dias de curso, y luego nos vamos !  No voy a poder invertir mas tiempo a la preparación.  Os envio lo que he pensado (en negrita lo que no he podido averiguar, a ver si alguien puede hacerlo).

A ver que os parece:

Premisas:
Leonor: Cafe Pera, en Beyoglu.
Maria: Cukurcuma, justo al lado de Taksim, hacia el Bosforo (Tb Beyoglu)
Meritxell: baño turco con masaje, scrub y soap... y lo que podamos de top 10.  
Llegamos todos el dia 14 a primera hora de la tarde.
Dorsal se va a buscar por Taksim (a 500m de la estacion de metro).
No nos podemos cansar el sabado.
El domingo, dia de la carrera, los buses a la salida se van de las 0700 a las 0730 de Sultanahmed.
El dia de la carrera por la tarde vamos a estar echas un desastre.

Plan: (sobre todo, esto es un borrador.  To be discussed)

El viernes nos encontramos en el hotel, y vamos a buscar los dorsales: trikk hasta Karakoy y metro subterráneo a Taksim.  (Averiguar cómo/dónde se pagan los transportes públicos)  Paseamos por alli (el barrio de Cukrucuma esta al lado), y sugiero reservar desde Oslo cena en un buen sitio.  Alguien tiene sugerencias de restaurantes ?

El sabado, crucero por el Bosforo y algo mas de las top 10 por la tarde, sin cansarse mucho.  Comprarnos un chal de seda para poder entrar en las mezquitas con el pelo cubierto.

El domingo temprano carrera, comer por ahi, por la tarde baño turco con masaje, scrub y soap en el Cagaloglu Hamami, recomendado y a poca distancia del hotel.  Cena con las medallas colgadas del cuello.  Si queda energia, pues se pueden añadir cosas al programa, pero MUY importante cargar pilas para el lunes.

Lunes: cualquier cosa de las top 10 (averiguar cuáles pueden estar cerradas el lunes).

Martes: cualquier cosa de las top 10. Paloma, Leonor y Maria se despiden de Istambul.  Meritxell y familia se quedan un dia mas.

Entrenamiento jueves 6 de octubre

Hoy, entrenamiento morrosko en solitario. Es decir, yo era la unica "morroska de Noruega" en un entrenamiento morroskissimo. Habian otras personas -mayoria chicas/señoras jóvenes- y un entrenador joven australiano con un reloj y un plan... demostrar la morroskez que llevamos dentro.

Yo contentissima. Escribo el "report" hoy, porque me temo que mañana no podré levantar ni un dedo de las agujetas. Muy buen entreno. Me acordé de nuestros styrketreninger en Bislett. Esto es mucho peor. Imaginaros que para descansar corriamos o haciamos planke. Estoy molida. Y no voy a decir que esa sera la última vez que hago semejante entreno. Vaya satisfacción haber terminado de una pieza!

Entrenamiento 4 octubre 2011

Ayer las morroskas se dividieron. Leonor y Paloma estuvieron en Sognsvann a las 18, y espero que cuenten aqui sus hazañas. Meritxell -yo- se fue a las 20 a Frognerparken, y Sol se apuntó.

A la luz de media luna y las farolas de Frognerparken, estuvimos buscándonos durante minutos, corriendo las dos en diferentes direcciones esperando encontrarnos. Porque no es fácil encontrarse cuando una llega tarde, y la que llega a la hora no se ha llevado móbil. A parte, no aparcamos en el mismo sitio, y ... bueno, un poco de caos. Pero como ya iba vestida, Frognerparken delante de mi, bastante gente con "reflexvest" corriendo... pues yo tambien. Calenté y empecé con mis intervalos de subida. Vaya caña !! Me encontré a Sol al acabar la primera subida, y estuvimos haciendo "power-walks" en la subida. Se ve que Sol tiene una mini-fractura en un pie. Y asi, hablando por los codos, estuvimos bastante rato.

Esta mañana mi cuerpo se notaba que se habia movido ayer. Buena señal! Y el jueves, Boot camp. Ya os contaré si voy, porque he encontrado unos entrenamientos gratis de interval en Frognerparken, y parecen divertidos: http://www.treningscamp.com/