Último entreno en Bislett

Aqui queda el reportaje gráfico de nuestro último entreno en Bislett esta temporada.
Como puede verse, estamos en una forma estupenda, muy comprenetradas y bien combinadas. La elección de los colores demuestra que sólo pensamos en una cosa: la primavera! Verdes tiernos y rosas pálidos!

Gracias Bislett por una temporada activa y divertida!

Hasta el próximo invierno, después de muchos largos kilómetros en Sognsvann, Oslo, Riga y Estambul !

Aquí debajo hay unas fotos  hasta ahora inéditas del último entreno en Bislett antes de la Cursa dels Nassos, con Sol y con los morroskos, en ambiente navideño para que veamos cómo han cambiado los aires.

Entrenamiento 29 de marzo 2011

Uy! casi pleno! Faltaba Maria, que todavía está enferma. Raquel, Leonor, Paloma y yo (Meritxell) o faltamos a la cita, la última en Bislett !
Leonor me había dicho en el coche de celebrar esta "milestone" con un pastelito. Menos mal que estábamos en el coche de camino, porque un pastelillo nunca está de mas. Ay esas tentaciones....

12 vueltas todas! La mas veloz, Raquel, que se las completó en 30 min. No me equivoco? en 13,1km/h ?? Como un cañón la muy morroska. Paloma y Meritxell, media de 9,1 km/h con flato... y con conjunto! Las dos empezamos con forro polar delgado del Decatlon de color lima. Yo me lo quité al cabo de 3 vueltas, mostrando my camiseta hiper moderna rosa pálido (del Decatlon). Paloma aguantó el tipo y no se la quitó -- la verdad, tampoco es que fuera conveniente mostrar lo de debajo. Y Leonor no se rindió la muy morroska. Cansada y todo, después del trote de finde, 12 vueltas!

No hubo dicha. Maria, faltas tu! Pero si tuvimos estiramientos la mayoria. Esto es en plan "campi qui pugui", cada un hace lo que le apetece y todos/as contentos.

Estoy fantástica, y supongo que las demás también. Quedamos el domingo en la Opera? A Paloma le va mejor, y podemos quedar a las 10 o 1030. Tampoco es una competición de levantarse temprano después de habérnoslo pasado bien la noche anterior.

Un abrazo morroskas, que Paloma nos ha recordado que hoy precisamente quedan exactamente 200 dias para Istambul !

Billetes a Istambul ?

Morroskos, que el 16 de Octubre se acerca a velocidades de vértigo.

El tema de inscripciones a los 15/42km, como va?

Re.billetes de avión, desde Oslo hay 2 recomendaciones: Turkish Airlines y Air Baltic. Os recomiendo que mireis las dos compañias antes de comprar.
La primera tiene vuelos directos, y Air Baltic vuela con escala en Riga. AB mucho mas barato.

Tenemos el tema hotel abierto, ya hablaremos.

Hasta hoy en Bislett para los que corren en Noruega. Para los otros, usad el blog para decirnos que tal van los ánimos y los logros.

Entrenamiento 27 de marzo 2011

Paloma y yo estuvimos como dos clavos en Bislett este domingo a las 12:00. Eso a pesar de que esta noche adelantaron el reloj y Paloma se enteró esta mañana. Aunque siempre da rabia que le quiten a uno una hora del fin de semana (no podían quitar una hora de la jornada laboral del lunes?), sacamos tiempo para entrenar.

Y entrenamos fenomenal y en un Bislett casi desierto. Nos dimos 15 vueltas corriendo, y una andando para rematar y darle gusto al cuerpo. Las 15 vueltas (8,2 km) nos las dimos a velocidad ascendente (dato empírico) en 50,5 minutos, con una velocidad media de 9,7 km/h y sin parar!

Corrimos dentro, pero ya han quitado la nieve de la pista al aire libre y se puede correr fuera. Como soplaba el viento y hacía más bien fresquete, no nos atrevimos.

Por lo demás, nada especial que contar, a parte de que como siempre, nos alegramos de haber entrenado. El informe de hoy es por lo tanto corto, claro, concreto, conciso y exacto. Ya se sabe que lo bueno, si breve, dos veces bueno (proverbio del día).

Entrenamiento 22 de marzo 2011

Pues no! No corrimos fuera, aunque ya no hay tanto hielo. Será la inercia, pero nos cuesta empezar a entrenar al aire libre. Bislet estaba de bote en bote. Yo creo que nunca hemos visto tanta gente. Llegaban en manadas!

Estuvimos Leonor, Raquel, Paloma y yo (María). Quitando Paloma, a la que nunca le duele nada, las demás estábamos regulín. Raquel con sus cervicales, Leonor con su esguince de tobillo, y yo asmática y con un juanete dolorido. Menudo cuadro! Y si nos presentáramos a las paralympics?

A pesar de nuestros achaques, correr, corrimos. Morroskas hasta la muerte, ya se sabe... Raquel lo hizo fatal según ella, y su tiempo fue malísimo. Vaya, un desastre! Por supuesto fue la más rápida. Leonor se dio 8 vueltas sola, y tampoco estaba satisfecha. Paloma y yo corrimos juntas y registramos los parámetros de rigor: 12 vueltas, 6,5 km, en 42,5 minutos, velocidad media de 9,2 km/h, y charla desaforada. Nada mal para un martes!

Después, como Meritxell no estaba, Paloma y yo ni estiramos. Leonor y Raquel, que habían corrido menos tiempo, fueron observadas marcándose unos abdominales bastante sofisticados.

Qué maravilla entrenar, morroskos!

Durante la conversación post-entrenamiento, decidimos que tenemos que encontrar un día para ir a ver Biutiful, que no sólo del deporte vive el hombre. Preferiblemente un domingo.

Para animaros a poner comentarios en el blog cuelgo un chiste de Forges. Hasta Mariano y Concha Foca blogean!

Está mejorando el tiempo!

Mirad lo que he encontrado en yr.no, morroskos!

Tirsdag 22.03.2011. Ganske sikkert 10°C. Klarvær. Lett bris, 5 m/s fra vest-sørvest. 0 mm nedbør i døgnet.

Se podrá correr en Frognerparken, o seguimos en Bislett por el momento? Yo me apunto donde sea si estoy bien!

Entrenamiento 15 marzo 2011

Martes, las 19... donde estamos? Pues Paloma y yo (Meritxell) en Bislett. Leonor con un esguince en el tobillo, y Maria enferma en casa. Y Raquel ?

Cuando llegué, Paloma ya se habia hecho 3 vueltas, y dijo que se pararia pronto, que estaba muy cansada. A las 10 vueltas, todavia estabamos de palique constante, y tampoco es cuestión de pararse a media conversación, o sea que Paloma ha hecho 12 vueltas! Meritxell se ha hecho las 3 que le faltaban de manera fulminante, y las 2 la mar de contentas. Ni idea del tiempo, velocidad ni pulso. Que morroscas de haber corrido!

Paloma sugiere que nos retemos a duelo a la Sentrumsløpet entre todos los morroskos que corren. El que gana el duelo gana una camiseta! Paloma ha retado a Maria. Maria, retas a Meritxell? Meritxell a Leonor, y ella le pide a un hijo y asi vamos haciendo hasta tener a todos los morroskos al duelo.

A ver si el próximo martes ya podemos correr fuera, que necesitamos cambios de paisaje.

Entrenamiento 8 de marzo 2011

8 de marzo: día internacional de la mujer. Dicen las malas lenguas que Leonor lo celebró en una reunión de padres. Meritxell lo celebró buscando a su gato que se le había escapado otra vez. Me recuerda a Eddy, el perro de Sol. Paloma no sé lo que hizo, pero dijo que no podía venir. Raquel y yo lo celebramos adecuadamente corriendo en Bislett. Pensad que eso hace menos de 100 años hubiera estado muy mal visto en una mujer. Hermanas morroskas: qué suerte tenemos de vivir en el siglo XXI!

Raquel llegó muy animada, y no digo porqué... Empezó directamente, sin remilgos y a lo bestia. Empezamos a correr juntas, y más o menos al medio segundo me encontré corriendo sola. No me acuerdo de su tiempo pero ella estaba satisfecha, o sea que os podéis figurar que corrió muy deprisa. Yo tampoco lo hice mal, y me dí 10 vueltas a 10,6 km/h. Acabé con nauseas y cubierta de sudor frio, y para recuperarme me dí una vuelta extra andando. Me había llevado una botellita de agua, pero un jovencito metió su pie en mi bolsa de deportes antes de bebermela toda, y se me quitó la sed de golpe. Y el niño, tan ancho.

Para acabar, unos abdominales, continuación de la conversación con Raquel que me puso al tanto de sus andanzas, y muy buenas noches y cada una a su casa, con la satisfacción del deber cumplido, y la esperanza de haber ganado algo de condición.

Entrenamiento 5 de marzo 2011

Estuve sólo yo (María) en Bislett.

Con Meritxell en Holmenkollen, Leonor en China, Paloma comprando para su oppussing y Jostein corriendo al aire libre, me sentí un poco sola, pero me alegro de haber ido a Bislett y haber corrido!

El plan original para hoy era que Paloma y yo corriéramos 25 vueltas. Yo tengo mucho pundonor y me vi obligada a aceptar el reto de Meritxell, y me he dado las 25 vueltas, con lo que he batido mi récord personal de la distancia máxima del trayecto total: 11,36 km. JUUHUU! Corrí 78 minutos netos, y mi velocidad media fue de 10,5 km/h. Con truco: paré a las 8, 16 y 20 vueltas para comer un poco de plátano y beber bebida isotónica. Mi velocidad bruta fue por tanto menor, pero no la se. Lo del plátano y la bebida funciona de maravilla. Corrí más deprisa que últimamente porque no tenía con quien charlar.

El desafío de las 25 vueltas sigue en pie, que este récord personal no cuenta para el colectivo morrosko.

Entrenamiento 1 marzo 2011

Arrggh! (traducido: martes, no me apetece entrenar, pero como he quedado...)

Como ya sabemos que nos sienta de maravilla, cruzamos el marco de la puerta de casa a lo Marit Bjørgen. Es decir, a toda marcha !! Es MARTES, las 19, y estamos en Bislett entrenando. Vaya morroskas estamos hechas!

Esta vez Paloma, Maria y yo (Meritxell). Raquel no ha podido, y Leonor está en en China. Leonor, nos puedes leer? Pues el resumen es que todas nos hemos dado 10 vueltas. Maria y Paloma corrian juntas, y lo han hecho en 36 min. Paloma, cansadíssima, se daba unos bostezos mientras corria... luego que no digan del multi-tasking de las mujeres. Meritxell ha corrido en velocidad ascendente (muy contenta).



Al finalizar, 60 sit-ups (sesenta!!) Uau. Luego, unas levitaciones, para compensar la espalda. Para finalizar, unos supermanes. Y quedó muy cómico, porque estábamos haciendo un triángulo entre nosotras (Maria al vértice), y al hacer los supermanes se nos juntaban las manos tal que mosqueteras, y de ahi la dicha de hoy. UNO PARA TODOS, Y TODOS PARA UNO.



Este esfuerzo que hacemos, no lo hariamos tan a gusto si no nos tuviéramos los unos a los otros para ayudarnos mutuamente a conseguir nuestro objetivo. Mosqueteros morroscos! Yujuuu!

Próximo objetivo para el sábado... 25 vueltas. Quién se anima ! Ale morroskos !