Han llegado las muestras de las camisetas

Han llegado las dos camisetas de muestra que Jostein y yo habíamos encargado. Cada una viene de un proveedor diferente. La de Jostein es tamaño L y cuesta unas 260 kr sin incluir los gastos de aduana. La mía es tamaño S y cuesta 245 kr sin aduana.

Las dos son de algodón, pero el algodón de la mía es mucho más basto, y además la camiseta es muy larga y se pega mucho en las caderas. Habría que darle un buen tijeretazo. La de Jostein parece de mejor calidad. A mí me gusta mucho más.

Las diferencias en cuanto a la posición de los logos se deben a que las zonas donde éstos se pueden poner están predeterminadas. Por ejemplo, en mi camiseta no cabía el logo grande por detrás, y por eso lo encargamos por delante. Pero entonces casi no queda sitio para el dorsal!

En cuanto al logo: todavía no se ha decidido el logo ganador, pero la única alternativa que ha sido votada como primera opción por más de una persona (Eivind y yo) es la alternativa 1, que además fue votada como segunda opción por Paloma.

El tiempo apremia, morroskos! Concluímos que la alternativa 1 es la ganadora? Qué color queremos? Tenemos que decidirlo ya y encargar las camisetas esta semana. Desgraciadamente no podemos garantizar que lleguen para la cursa, pero si las encargamos uno de estos días hay posibilidades de que lleguen antes del 30 de diciembre, que es cuando nosotros vamos a Barcelona.

Aquí podéis ver las camisetas. Jostein con la azul y yo con la blanca. Mañana me las llevo a Bislett, y el miércoles las puedo lavar a ver si encogen.

MEA CULPA 28 de noviembre 2010

El viernes, mientras estaba en Leeds, me llamó Leonor diciendo que tenía un mono horrible y quería correr, pero que nadie podía el sábado. Y yo le dije que podíamos correr el domingo (hoy), que ya estaría yo de vuelta. Pero ayer, después de levantarme antes de las cinco para coger el avión, estaba muy cansada, y le di plantón. No me encontraba con fuerzas para levantarme temprano al día siguiente para salir a correr con diez bajo cero y el viento que habían anunciado. Perdóname, Leonor!!! Mea culpa!

Esta mañana Jostein se fue a correr temprano, y volvió contentísimo, diciendo que hacía un día superagradable para correr, a pesar de que los pronósticos de los diez bajo cero y la brisa fuerte se habían cumplido. Cosas de Jostein. Al contrario que el morrosko de Tel Aviv, no se dio un chapuzón en Nøklevann a pesar de que corrió por esa zona. Llegó con manguitos de hielo en el mp3, la cara llena de nieve y estalactitas de varios centímetros colgando de la gorra y el jersey.

Aquí está la prueba.

Pensé que no perdía nada por probar, y salí a correr, sintiéndome un poco traidora. Y se puede correr, aunque las condiciones no han sido ideales a pesar de lo que diga Jostein. He corrido 11,3 km con una velocidad media de 8,0 km/h. Más deprisa no me he atrevido, pues había mucho hielo. Y además me ha costado más de lo normal. Las zapatillas con pinchos funcionan de maravilla, pero es más duro correr deprisa.

He salido con dos pares de calcetines, dos pares de guantes, top térmico, jersey, fleece y mi chaqueta de correr de invierno, y he pasado un calor horroroso. Menos en la cara, que casi se me ha congelado con el viento gélido. Menos mal que me la había untado con una crema supergrasa. A decir verdad, el viento sólo me ha molestado corriendo por la acera en Ekebergsletta, donde sopla siempre de lo lindo. En cuanto me he metido en el bosque la cosa ha cambiado, pues allí no sopla, y se estaba en realidad bastante bien. Jostein me hizo esta foto cuando llegué.

El próximo fin de semana, si alguien quiere correr fuera, que cuente conmigo! Tengo un subidón tremendo.

Morrosko Noruego en Tel Aviv

Saludos a todos los Morroskos desde Tel Aviv, Israel. Hoy aproveché un hueco en el programa oficial para correr por el paseo marítimo, cosa que fue bastante agradable. Había mucha gente corriendo, andando, haciendo deporte o bañándose. En este país hay, lógicamente, mucha cultura deportiva. Con el sol fuerte de mediodía fue un poco caluroso lo de correr hoy, pero esto se arreglo enseguida con un chapuzón en el Mediterráneo. No he hecho estadísticas por falta de material relevante. Reconozco que no tiene nada ver como correr con el aire agradable y refrescante de Sognsvann en Noviembre, pero dado a que tengo que estar aquí abajo intentando imponer la paz del Oriente Proximo, hay que aguantar con lo que hay.
Espen :-)

!No olvidéis el pedido de camisetas del club!

Haz click aquí para dejar tu pedido de camisetas del club "Morroskos de Noruega"

Entrenamiento 23 de Noviembre 2010

Que morroskez entrenar un dia que no apetece porque estamos cansadas! Y hoy, además récord en pista cubierta, 5940m sin parar, los últimos 100m a velocidad de sprint.

Maria y yo llegamos a las 19 en punto las dos. Las dos igual de cansadas, y decidimos ir a un tiempo "andante, ma non troppo". Lo hicimos muy bien. Seguro que si hubieran dado premios entre todos los participantes (que eran muchissimos), nos mereciamos el premio a la regularidad. Sin prisa pero sin bajar de velocidad (puede que al contrario), hicimos 11 vueltas en 35 minutos!! IUJUUU!!!

Anécdotas, muchissimas. La primera, que nos encontramos a una chica de BCN corriendo. Que ilusión. Estuvimos hablando al acabar las vueltas, y intercambiamos emilios y nr.de tlf. Le apetece formar parte de los entrenamientos de los Morroskos de Noruega y ya sabemos que el blog tiene siempre la información más fresca para la siguiente cita.

Pero habia de todo, morroskos. La inmensa mayoria menor de 30 años. Y en el trozo de la pista donde se ensancha y a la derecha hay posibilidad de hacer sprintes en 4 pistitas cortas, por ese trozo donde estaban los chiquillos entrenando músuculos, íbamos Maria y yo cuidando al máximo el estilo, que cualquier motivación ayuda para hacerlo mejor. Al final, of course, unos estiramientos, abdominales superiores, inferiores y laterales (Maria es una fiera!), supermanes, push-ups y otros. Esta vez, durante los ejercicios, nos vimos invadidas por un grupo de chicos que se "apropiaron" de la zona donde estábamos. Pero ... creeis que nos "dejamos"? Pues no, que aqui hay carne de morroska. Nos quedamos donde estábamos y únicamente cambiamos la orientación de las piernas, que tampoco somos unas descocadas.

Al final, subidón del corredor TOTAL. Me siento fantástica. El cansamiento del trabajo, ... qué cansamiento?. Fantástico. La próxima vez, dejaros tentar por la morroskez que os corre por las venas. Todos pueden, sólo es lanzarse!!

Morrosko de Noruega en la prensa deportiva

Esto lo he copiado de la revista de deportes Kondis, versión para internett. El link para el reportaje completo es http://www.kondis.no/Nordland/maraton-over-bruene-i-venezia.4834415-127145.html
Se publica con retraso, pero mejor tarde que nunca. Y aprovecho la ocasión de que Jostein está en Finlandia y no puede protestar. Vivan los morroskos de Noruega!


Maraton over bruene i Venezia

13 norske fullførte

Simon Kamana Mukun fra Kenya kunne strekke armene over hodet som vinner av Venezia Marathon 24. oktober. 13 norske deltok løp over de 14 bruene.
Traseen i Venezia Marathon starter 25 km vest for Venezia, og første delen av løpet går i landlige omgvivelser i en flat og lettløpt trasé. Siste del går over til Venezia og i selve byen. Her er løypa noe mer kronglete med blant annet passering av 14 bruer.
Likevel blir løypa regna for å være relativt lettløpt, noe vinnertidene i både kvinne- og herreklassen også tyder på. Makda Harun Haji fra Etiopia var raskeste kvinne på 2.28.08 mens Simon Mukun Kamana fra Kenya vant på 2.09.35. Han var bare 12 sekunder foran etiopiske Sahle Betone Warga som var uheldig og falt med bare 400 m igjen.
Ingen av de norske deltakerne blanda seg inn i tetbildet. Aannema Brunvoll var raskest av damene, og hun ble nummer ti i klasse 55-59 år med 4.13.46. Jostein Leiro var kjappest av de norske herrene med 3.55.38.

Entrenamiento 21 de Noviembre 2010

Es que estamos así de morroskas que entrenamos dia si y dia también!
Esta vez en Bislett, a las 12, nos encontramos Sol, Maria, yo (Meritxell) y una amiga mia, Ingrid.
Sol y yo llegamos un poco tarde, con lo que Maria y Ingrid se habian puesto a correr. Como no se conocian, no se saludaron. Bueno, no se. Lo seguro es que no se encontraron. Como ya sabéis, la pista es circular.
Sin contar las 3-4 vueltas que Maria y Ingrid se hicieron antes de empezar el entrenamiento en grupo, hicimos 4 vueltas y luego una serie de ejercicios dirigidos a diferentes grupos musculares. Léase:
* abdominales altos y bajos, incluidos los laterales
* glúteos
* espalda (pollo al ast, supermanes y el que nos enseñó Ingrid, en plan levitación de las extremidades con el tronco en el suelo)
* triceps
* cartucheras (eso no es un músculo, ya, pero estiradas de lado y levantando la pierna con la técnica de Sol, es increible como se queja el cuerpo al utilizar zonas normalmente ignoradas)
* pectorales (30!!).

Uff. Ya podeis ver que nos machacamos un rato. Y por supuesto, todas con una "peer pressure" para hacer al máximo que nos benefició. Al final nos sentíamos como unas reinas satisfechas, sin saber lo que nos dolería a la mañana siguiente. Yo no se a las demás participantes, pero a mi sí me duelen los glúteos, los pectorales y los "cartucheros". A vosotras ?

Hasta la próxima!

Los morroskos tambien beben (cafe)

Con una semana de retraso, aqui llega finalmente el reportaje grafico de la cena del 13 de noviembre.

Este es el momento del cafe y los pasteles, con velas de cumpleanyos y banderitas meditadas. Aqui no se nos escapa un detalle y Maria nos volvio a sorprender.

Esta vez las banderas del "kransekake" eran noruegas, catalanas y "morroskas", con el logo mas estilizado como para recordarnos que el deporte tambien es cultura, igual que la gastronomia !

Entrenamiento 20 de noviembre 2010

Morroskos presentes: Sol, Eddy, Meritxell, Paloma y yo.
Hemos entrenado en Sognsvann con un tiempo inclemente. A saber: temperatura bajo cero, viento gélido y cortante, el camino cubierto de hielo, y empezó a nevar mientra entrenábamos. Para completar el panorama, nos ha hecho un día bastante gris. Daba la impresión de estar dentro de una película en blanco y negro.

Y aquí está la prueba de ello, fotos grises y borrosas, pero !qué fotos! las morroskas inmortalizadas son María, Sol y Meritxell (Paloma al otro lado de la cámara):

Ya sabíamos que iba a hacer malo, o sea que habíamos venido preparadas para irnos a Bislett si las cosas se ponían demasiado difíciles. Y nos trajimos los palos (staver) por si optábamos por marcha nórdica en vez de correr. A propósito de marcha nórdica, pongo un video que muestra cómo se hace:



Eddy se fue por ahí solo como de costumbre.
Nosotras nos pusimos a caminar con los staver. Al rato nos dimos cuenta de que el camino no estaba demasiado resbaladizo, pues habían echado grava por encima. Entonces nos volvimos a los coches, dejamos los staver, y nos pusimos a lo nuestro, que es correr.

Hoy ha sido un día de estrenos. Paloma estrenó su Garmin fuera, pero se le atascó y no hubo manera de ponerlo en marcha. Paloma y yo nos habíamos comprado ayer "bambas" con pinchos, y las estrenamos hoy. Y funcionan! Se agarran al terreno fenomenal. Se pierde algo del efecto de amortiguación con los clavitos, pero lo principal es no caerse. Las dos nos cansamos más de lo normal, puede ser que se pierda también efecto de rebote. Y son más cálidas. Sol y Meritxell se trajeron zapatillas normales y corrieron de maravilla.

Corrimos en dos grupos, pero mantuvimos entre los dos una distancia más o menos constante, de manera que los resultados de mi GPS son válidos para las cuatro. Nos dimos dos vueltas al lago, 6,6 km, con una velocidad media de 8,5 km/h. Empezamos con cuidado, tanteando el terreno. El primer kilómetro lo corrimos a 8,1 km/h. A medida que nos sentíamos más seguras sobre el hielo fuimos aumentando la velocidad, y acabamos a 8,8 km/h. Guay! La velocidad puntual máxima fue de 10,2 km/h.

Al acabar las dos vueltas no nos dio la gana de dar la tercera. Para entonces estaba nevando bastante, hacía mucho frío, y no nos apetecía sufrir. De hecho ni siquiera estiramos.

Y qué pasó con Eddy? Dejamos a Sol llamándole. A fin de completar el informe de hoy le mandé a Sol un sms preguntando qué había pasado. Lo de Eddy es un auténtico thriller! Sol me contestó que Eddy apereció a las 12:15, o sea, dos horas después. Estaba encantado, había saludado a todos los perros del bosque. Pero Sol estaba cabreada.

Canción del pirata

Enviado por Mari Luz:

En cuanto a aportaciones sobre Estambul: Os acordáis de que en la Canción del Pirata se menciona Estambul?. He modificado ligeramente una de las estrofas para que nos sirva en la causa y aquí os la mando.

La luna en el mar riela,

en la lona gime el viento

y alza en blando movimiento

olas de plata y azul;

y van las morroskas noruegas,

cantando alegres en la popa,

Asia a un lado, al otro Europa,

Y allá a su frente Estambul.

Sé que es una aportación poco práctica, pero ahí queda eso morroskas: Allá en el frente Estambul!

La morroskita

Mari Luz

Y de mi parte (Paloma), la versión original, para que vayáis practicando
(hacer click en el link!)...   Canción del pirata

Entrenamiento 17 de noviembre 2010

Estuvimos Sol, Paloma y yo, en Bislett.

Con lo pronto que se hace de noche ahora y el frío que hace, se nos está poniendo duro lo de entrenar los martes. Pero allí estuvimos. Tenemos un mérito...

Al llegar estaba la pista llena de niños. Hasta bebés había! No estábamos para bromas después de lo que nos había costado despegarnos del sofá para ir a entrenar, y la situación no nos hizo la menor gracia. Menos mal que se fueron enseguida. Nos quedamos nosotras tres y un grupo grandísimo de atletas que debían de tener una especie de competición entre ellos, pues unos corrían y otros animaban. Los susodichos atletas no tuvieron otro remedio que compartir la pista con nosotras. Como nadie nos dijo nada, nosotras a lo nuestro, a dar vueltas. La pista tiene sólo dos calles en la mayor parte del recorrido. Nosotras ocupamos una, y los demás corredores nos pasaban por la otra. Ayer nos pasaron todos, pero es porque estaban haciendo intervalos, y nosotras, fondo.

Sol dio siete vueltas (entre 3,5 y 4 km) y Paloma y yo ocho (entre 4 y 5 km). Sin problemas. Paloma llevaba su flamante regalo de cumpleaños, un GPS Garmin último modelo. Dentro no funciona como GPS, pero mide el pulso. Paloma, llevabas puesto el cinturón del pulso?

Después de correr hicimos gimnasia tumbadas en el suelo. Echamos de menos a Meritxell, que nos había hecho de coach la vez pasada con gran éxito.


Otra foto de Thorkildsen, visto el éxito que tuvo la última (sobre todo en Bruselas):


Ya es la última que pongo, tampoco hay que pasarse!

Pedido de camisetas del club

Haz click aquí para dejar tu pedido de camisetas del club "Morroskos de Noruega"

Entrenamiento 13 de noviembre 2010

Participamos Meritxell, Leonor, Sol, Eddy, Paloma, Espen, Jostein y yo.

Entrenamos en Sognsvann a pesar de que el camino estaba cubierto de nieve blanda y de que algunos ya llevaban las zapatillas (se llaman bambas, información para los que no son catalanes) mojadas antes de empezar. Pues faltaría más!

Como hacía fresquito, una vez llegados todos y después del intercambio de besos, empezamos a correr inmediatamente. El terreno no invitaba a la carrera. No es por quitar mérito a los morroskos, pero las morroskas somos de clima templado y no habíamos corrido antes por la nieve, por lo que merecemos alabanzas especiales. Nobleza obliga! Pero es lo que había, y fue empezar y descubrir que se nos da de miedo.

Jostein y Eddie se fueron cada uno por su cuenta. Los demás nos dividimos en dos grupos: Leonor y Sol en uno, y Espen, Meritxell, Paloma y yo en otro con el GPS. Todos corrimos. Leonor se dio dos vueltas y se fue a casa, pues tenía un programa apretadísimo ese día. Sol siguió sola. En nuestro grupo, Meritxell se fue después de algo más de dos vueltas porque tenía a los "svigers" de visita y no les quería abandonar tanto tiempo. Los otros tres seguimos hasta completar los 10 km. Si nos dicen antes de empezar que íbamos a correr tanto, no nos lo creemos. En el trayecto nos encontramos con Eddy que se metió en el lago. El lago estaba cubierto de una capa de hielo finísima, y probablemente él pensó que podía corretear por encima sin hundirse. Pero por supuesto el hielo se rompió, y a Eddy le costó un poco salir. A nosotros nos dio la impresión de que se había pegado un susto de muerte, pues salió despavorido y a toda mecha.

Los datos del grupo con el GPS son los siguientes: Distancia de carrera total: 10 km. Hicimos dos brevísimas paradas técnicas para que Espen nos hiciera unas fotos corriendo por la nieve con el fin de documentar nuestra gesta.

Para las estadísticas consideramos toda la carrera como carrera continua. Tiempo total: 1 h 13 '. Velocidad media: 8,2 km/h. Velocidad puntual máxima: 13,7 km/h. El kilómetro más rápido lo hicimos a 8,8 km/h, y en general llevamos velocidad ascendente. Al final de nuestra carrera nos encontramos con Jostein que había corrido 13 km.

Después de unos estiramientos rápidos Paloma y Espen se fueron. Jostein y yo nos quedamos para ver cómo le iba a Sol, que apareció enseguida, y completó sus 10 km. Sacó una bolsita con carne de taco, y Eddy se materializó inmediatamente. Y nosotros nos fuimos a casa.
Parece ser que las cosas no fueron tan bien como debieran con Eddy. Según Meritxell, Eddy se escapó una vez comida la carne, y Sol le estuvo buscando durante una hora. Y por desgracia se enfrió y se puso mala.

Leonor había pensado hacer un poco de "stas" para Paloma, que cumple años mañana. Invitó a todos los presentes a cenar a su casa. O sea que nos volvimos a encontrar por la noche todos menos Sol, que no estaba bien.
Después de una sesión de entrenamiento semejante necesitábamos restitución, y Leonor y Tom se encargaron de que restituyéramos de la mejor manera posible, con una cena espléndida en la que no faltó de nada! Comimos tanto y tan bien que pasamos el límite de la restitución con creces, y hubiéramos debido salir a correr hoy otra vez... Acabamos tardísimo. Un sábado fantástico.
Llevamos tanto tiempo viéndonos con el chándal (y las bambas), que se nos hace raro vernos vestidos de fiesta, pero hay que admitir que nos queda todo fenomenal. O no?
Temas importantes que tocamos y que tienen relación con nuestro club atlético:

• Unanimidad en que el nombre de nuestro club es muy apropiado.
• Nos tenemos que dar prisa en decidir el logo para las camisetas, pues el tiempo apremia y las queremos lucir en la cursa. El link de la empresa que las hace es www.spreadshirt.no .
• Según Jostein las camisetas blancas se ponen transparentes con el sudor (!), y es mejor encargar camisetas de color. A muchos les apetece camiseta roja.
• Paloma va a intentar poner en el blogg un programa de votación para votar por el diseño de las camisetas.
• Según Petter, por Sognsvann se puede correr todo el año, pues mantienen el camino. Hurra!
• Todos los que lean algo interesante sobre Estambul o sobre correr, que lo pongan en el blogg.
• Nos apetece salir a cenar a un restaurante turco para empezar a ambientarnos. Papa Sigolo?

Entrenamiento 6 de noviembre 2010

Entrenamos en Sognsvann Paloma, Espen, Leonor, Sol, Eddy, Meritxell, Jostein y yo.
Otra vez un día precioso. Había hielo en algunos puntos del camino, pero mucho sol y no nos hizo demasiado frío. O quizás es que nos hemos acostumbrado... Estábamos bajo cero.

Jostein y Espen se hicieron dos vueltas al lago en 36 minutos, cada vuelta en 18 minutos, es decir, corriendo con mucha regularidad. Este es el récord de máxima velocidad media en dos vueltas para los chicos. Bravo! Estamos orgullosas de vosotros! Espen se unió entonces a nosotras, y Jostein siguió por su cuenta. En total se dieron unas cuatro vueltas cada uno.

Las chicas no llegamos a tanto, pero también alcanzamos cotas importantes. Empezamos a correr en dos grupos: Paloma y yo en uno (con el GPS), y Sol y Leonor en el otro. Eddy es el perro de Sol y entrenó él solito. Meritxell llegó más tarde y se unió a Paloma y a mí al comienzo de la segunda vuelta.

Paloma y yo corrimos 11,2 km sin paradas en 1h 16', velocidad media 8,8 km/h. Dos récords batidos, otra vez, en la misma sesión: el de mayor distancia del trayecto total, y el de mayor distancia de carrera continua. Chapeau! Observad que no paramos inmediatamente al llegar a los 11,0 km. Eso demuestra que nos quedaban reservas. Estuvimos hablando de que la mejor manera de conservar e incluso mejorar nuestra forma es tragar kilómetros a velocidad moderada el fin de semana, y dedicarnos los martes a entrenamiento de intervalos y a gimnasia. Por lo tanto nos habíamos propuesto correr sin forzarnos. Aún así la velocidad media que alcanzamos está muy bien. La velocidad puntual máxima fue de 12,5 km/h. El kilómetro más rápido lo corrimos a 9,1 km/h, y el más lento a 8,4 km/h. Otra decisión que tomamos es que hasta que hayamos corrido en Barcelona, tenemos que seguir dando prioridad a la carrera en los entrenamientos. Lo del esquí de fondo, etc, se puede hacer como complemento, o dejarlo para después de Año Nuevo. Bislett abre sábados y domingos a las 10:00 y las 12:00 respectivamente. No es un horario muy barnevennlig que se diga, pero quizás los sábados alguien pueda correr allí cuando venga el hielo.

Meritxell se dio dos vueltas con nosotras y se fue, pues le dolían las rodillas. Qué lata!

Leonor y Sol se dieron tres vueltas a Sognsvann corriendo, aproximadamente 10 km. Estupendo chicas! Leonor, morroska curtida, desafiando las inclemencias del tiempo, se vino en capris. Lo de Sol es de película! Este ha sido su segundo entrenamiento, y ya se ha puesto en los 10 km como si fuera la cosa más fácil del mundo. Felicidades Sol, campeona! Todo un hito!! Se ve que ya estabas en forma!

Eddie fue a su aire. Paloma, Espen y yo nos lo encontramos un par de veces mientras corríamos, pero no se quiso venir con nosotros.

Acabamos estirando en el bom. Y Eddy que no aparecía. Al final nos fuimos a casa todos menos Sol, que se quedó esperando a Eddy.
Para que nadie se angustie: Sol me ha contado que al final se metió en el coche, y en cuanto arrancó el motor, Eddy apareció. Final feliz.

HORA DE LA DECISIÓN: QUÉ LOGO PREFERIMOS?

No falta mucho para nuestra primera carrera común. Tenemos que decidir como va ha ser nuestro logo de nuestro equipo "Morroskos de Noruega". Abajo están las alternativas que hemos preparado. Teneis que decir qual es vuestra alternativa preferida, poner un comentario. La alternativa que recibe mas votos es nuestro logo.

Alternativa 1

Alternativa 2



Alternativa 3




Alternativa 4



Alternativa 5




Alternativa 6

(Podemos corregir los colores y tamaño del texto.)

VOTA!

Entrenamiento 2 de noviembre 2010

Ayer entrenamos por primera vez en Bislett stadion. DIVINO! Estuvimos Leonor, Meritxell, Paloma y yo.

El estadio está abierto para "todos los públicos" de 19:00 a 21:00 los días laborables. Antes de esa hora entrenan los miembros de los clubs deportivos de élite. Cuando llegamos un poco después de las 19:00, todos los presentes tenían pinta de deportistas más o menos profesionales. Estaban todos ellos en la pista cubierta, pues ya se sabe que los atletas de ese nivel, aunque hay que reconocer que hacen virguerías, no aguantan un pelo, y a la menor corriente se resfrían. Nosotras en cambio somos unas morroskas de cuidado, y salimos a correr a la pista abierta.

Fuera estábamos solas. Nos dio emoción correr donde gente de la categoría de Asafa Powell, por no hablar de nuestro queridísimo Thorkildsen, ha competido. Incluso saludamos al público imaginario de las gradas (por supuesto vacías), en un ataque de megalomanía.

Nos hicimos 3,7 km en la pista abierta, lo que equivale a unas 9 vueltas. Primero nos dimos unas cinco vueltas corriendo. Después intercalamos alguna vuelta andando. La calle más corta de la pista abierta tiene una longitud de 400 m. El primer km lo hicimos a 10,5 km/h y el segundo a 10,0. La velocidad media del trayecto total en la pista abierta fue de 8,9 km/h, y la velocidad puntual máxima de 23,7 km!! Esta es la velocidad puntual más alta que hemos alcanzado nunca! Un nuevo récord. Y una sorpresa! Felicidades! Y en un martes!! Pero ya se sabe que en Bislett se baten muchos récords, y nosotras no íbamos a ser menos.

Al llegar a este punto se puso a llover, y nos metimos para dentro para probar la pista cubierta, que tiene una longitud de 545 m. Creo recordar que nos dimos 2 vueltas seguidas compitiendo con los de élite. Quizás ellos no se dieron cuenta de que estaban compitiendo con nosotras, pero lo importante es que los adelantamos a todos, aunque eran jóvenes y llevaban shorts y calcetines altos de compresión. Sólo nos adelantó uno al que le costó un montón pasar a Paloma, la cual se arrancó con un sprint delirante mientras lanzaba gritos de guerra y se reía a carcajadas. Pero al poco vimos que el tío ese se había parado, probablemente agotado, y le volvimos a pasar. El GPS no funciona dentro, o sea que no tenemos datos técnicos de esta carrera.

Lo que está fenomenal en Bislett es que hay facilidades. Además de baño, posibilidad de comprar bebidas, etc., hay espacios amplios donde se puede hacer gimnasia. Y eso hicimos. Nos marcamos la sesión de estiramientos y gimnasia de fortalecimiento más completa hasta la fecha. Con Meritxell como coach. Y nos quedamos como nuevas. Sí señor!

Entrenar en Frognerpark por la noche, con lo que resbala la hojarasca y sin ver nada, había perdido su encanto. Pero Bislett nos ha gustado de verdad. Y además había poca gente. Hemos encontrado la solución para conservar la forma en invierno y prepararnos para la cursa.

A falta de fotos de nosotras cuelgo dos de Thorkildsen en Bislett.

Por ahí pisamos. Qué emoción!

Ayer decidimos que vamos a encargar camisetas con el logo de "Morroskos de Noruega" para la carrera de Barcelona. Jostein ha elaborado la primera propuesta de logo. Por decisión unánime, el logo tiene que incluir los colores de la bandera noruega.

Tabla: resultados octubre 2010

Fecha	Distancia total 　 (km)	Velocidad media 　 (km/h)	Tramos corridos* [ # / longitud (m)]	Velocidad media máxima en 1 km (km/h)	Velocidad puntual máxima (km/h)
02.10.10	7,0	9,7	1/ 7.000	desconocida	desconocida
05.10.10	6,4	8,5	1/ 6.400	desconocida	desconocida
09.10.10	6,4	8,5	1/ 6.400	desconocida	desconocida
12.10.10	5,6	8,2	1/ 5.600	8,7	10,3
17.10.10	10,1	9,1	1/ 10.100	9,8	12,2
23.10.10	10,0	8,2	1/ 10.000	desconocida	desconocida
31.10.10	10,5	7,8	1/ 10.500	8,1	11,6

* carrera sin paradas
Récords