Entrenamiento 29 de junio 2010

Hola!

Ayer entrenamos Leonor, Paloma, Espen, Meritxell, Petter, Jostein y María (yo).
Las chicas nos hicimos 7,3 km en una hora 5 minutos (!) a una velocidad media de 6,7 km/h (!!). Eso es una mejora significante desde la última vez. Esto indica que nuestro progreso sigue una curva ascendente exponencial, aunque una curva nunca se puede definir por 2 puntos, pero no nos perdamos en desvaríos. Nuestro km más rápido lo hicimos a 8,5 km/h! Pensadlo dos veces: mi GPS contabiliza los km a partir de la salida. Eso quiere decir que los 1.000 m que nos corrimos enteritos (sin paradas, información para los seguidores) los hicimos con seguridad a mayor velocidad. Nuestro km más lento lo hicimos a 5,5 km/h. No cuento con los últimos 300 m que hicimos a 5,1 km/h porque nos encontramos con los chicos y nos despistamos.
La mayoría del tiempo caminamos, pero que yo recuerde hicimos al menos 3 escapadas: 400 m, 500 m y los famosos 1.000 m. En una de esas escapadas nos hicimos un sprint donde alcanzamos nuestra velocidad puntual más alta: 13,0 km/h. Increíble! De verdad que eso está fenomenal, que yo corro regularmente y raras veces llego a tanto. Lo que no sé es la longitud de este super-sprint. Meritxell dijo: "Hagamos un sprint hasta ese árbol!" Lo cual, estando en un bosque, no es que sea muy explícito. O sea que cada una escogió el árbol que le dio la gana, y en esto reside la belleza de nuestro grupo atlético: Falta absoluta de presión pero muchas ganas.
Y para acabar, lo único que me preocupa es que quizás hayamos empezado demasiado deprisa y nos cansemos. Si seguimos en este plan vamos a tener que usar escala logarítmica en el eje de ordenadas de nuestro grafo de progreso (si ponemos fechas en el de abcisas).
Importante: Sería interesante que escribiérais si os duele algo. A mí las agujetas me duelen más a los dos días y todavía no me duele nada. De hecho me duele la espalda menos después del entranamiento. Serán las endorfinas.

Ah! los chicos se hicieron unos 10 km en algo menos de una hora, pero que lo pongan ellos en el blogg.

La próxima sesión es el sábado 3 de julio a las 10:00 en Sognsvann, en el bom. Nos hemos apuntado Paloma, Leonor, Espen, Jostein y yo.
Meritxell y Petter no pueden el sábado, pero van a correr el martes 6 de julio, hora por concertar. Yo me apunto también el martes. A no sea, por supuesto, que España juegue el martes por la noche.

Animo!