Entrenamiento romano 21. enero 2012

Hola morroskos!

Ayer sàbado empecè a entrenar despuès de dos semanas enteritas de completa inactividad en Madrid y Sevilla, donde el esfuerzo muscular mas fuerte ha sido sacar la VISA del bolsillo. Volvì el mièrcoles por la noche a Roma con la firme intenciòn de salir a correr el jueves. Pero el jueves temprano llegaron los parquetistas y estuvieron en casa dos dìas.

Ayer el plan era correr 17 km sin estrès en el parque. Sin estrès pero sin parar. Desayunè bien y pensè en hacer 2,5 - 3 horas de digestiòn como recomiendan los expertos. Pero justo antes de salir pensè que 17 km eran muchos, y que un pedazito de pan no me vendrìa mal. Bueno, como me suele ocurrir en semejantes ocasiones, una cosa llevò a la otra, y el tentempiè se convirtiò en una orgìa de lunsj consistente en 2 gruesas rebanadas de pan con pålegg.

Con el estòmago lleno subì al parque y me puse a correr. Corrì 18 km, uno màs de lo planeado como autocastigo por mi falta de disciplina. A saber:

• Me dejè llevar por la gula y comì antes de salir.
• Me puse a caminar un montòn de veces. Eso sì, no parè.
• Corrì despacio.

El resultado no fue para enorgullecerse. Mi velocidad media fue de 8,8 km/h. Generalmente cuando corro a esa velocidad acabo bastante bien. pero ayer acabe destrozada y con nàuseas. Hoy me duele TODO, hasta partes del cuerpo que no se usan para correr. De todos modos me dio subidòn creo que gracias a mi acto de contricciòn y a mi penitencia del kilòmetro extra. Ademàs me acordè de vez en cuando de correr erguida, pues en las fotos de mis ùltimas carreras he visto que bajo con todo el cuerpo al caer en tierra, y pierdo muchìsima energìa asì. Y 18 km son un montòn. Y para la media de Roma-Ostia dan 3 horas. Cualquier excusa vale! El tiempo, como acostumbra por aquì, maravilloso. En los bancos del parque habìa mucha gente tumbada tomando el sol.

A todo esto mi media naranja corriò 25 km, segun èl, a velocidad moderada.

Hoy no vamos a esquiar. Yo tengo dìa de descanso, pero iremos caminando hasta las termas de Diocleciano, convertidas hoy en iglesia y en un museo de la Roma antigua muy importante. Despues iremos a comer a una trattoria de la que tengo muy buen recuerdo de otra vez. Y despuès a casita. Bueno, tampoco esta mal! Carpe diem!

Pongo una recostrucciòn de las termas de Diocleciano a ver si alguno se anima a venir a visitarme!