Entrenamiento 28. agosto 2010

Hoy fuimos un mogollón: Mariluz, Meritxell, Petter, Leonor, Tom, Herkules Theophilus, Paloma, Jostein y yo. Debe ser el récord de asistencia!

Nos dividimos en varios grupos:
Petter y Jostein corrieron ida y vuelta a Ullevålsetter y dieron una vuelta a Sognsvann para completar 11 km. Su velocidad media fue de 11 km/h. El kilómetro más rápido lo corrieron con una velocidad media de 14,5 km/h, que es un récord para ellos! Y su velocidad puntual más alta fue de 15,5 km/h Esto es impresionante, chicos!

Tom y Herkules Theophilus (apodado Teo) se fueron de paseo, pero no tengo datos de su caminata. Para los ausentes: Teo es el nuevo perro de Leonor y Tom, y a primera vista parece estar en una forma física estupenda. Seguro que es el que corre más deprisa de todos.

Nosotras nos dividimos en principio en 3 grupos, pero a causa de una escapada de Meritxell, podemos hablar en realidad de 4. Este entrenamiento ha sido una verdadera orgía de nuevos récords, uno colectivo y dos individuales.

• Mariluz se dio una vuelta a Sognsvann despacio, pues no está aún recuperada de su doble operación de menisco. Pero esos 3,2 - 3,3 km suponen su récord personal de distancia total de marcha después de sus operaciones.
• Leonor se vino con un modelito precioso y estaba resplandeciente. Leonor está progresando de manera espectacular, y batió de nuevo su récord personal. Se hizo 2 carreras de 2 kilómetros! De manera que corrió el doble que la vez anterior, en la que a su vez había corrido el doble que en la anterior. Un ejemplo perfecto de progresión deportiva geométrica de razón igual a 2. Como iba tan mona, un hombre en el bosque le invitó a ver un pez (!). Qué tipo de pez sería??
• Meritxell, Paloma y yo nos decidimos a superar el récord de distancia total de carrera que Meritxell y yo habíamos establecido el martes pasado. Desde luego los récords no nos duran nada! El plan era correr 4,0 km de un tirón. Paloma y yo lo hicimos y con eso nos dimos por satisfechas. A Meritxell le supo a poco, y corrió en total 5,8 km. Su distancia la controlamos con el GPS a posteriori, y a ella le dio un pelín de rabia no haber completado los 6 km. Incluso se le escapó una palabrota en catalán al darse cuenta, pero se la entendimos perfectamente. Me encanta, muy refreshing! Casi al final del trayecto vimos otra vez al "Adonis"del 15 de agosto, aquél que creía que le mirábamos. Iba como de costumbre con el torso desnudo. Esta vez le miramos a placer. Y porque no teníamos cámara! Paloma llevaba ropa deportiva nueva, pero como llovía llevaba un chándal encima y no la pudimos admirar. Meritxell nos recomienda que compremos ropa interior deportiva de merino para el otoño, que también se puede usar sin nada por encima. Como soy yo la del GPS, el resúmen técnico se refiere a Paloma y a mí, que fuimos las que entrenamos juntas todo el tiempo. Nos hicimos en total 7,21 km en 56 minutos, velocidad media de 7,7 km/h. Si dividimos nuestra carrera en tramos de 1 km, las velocidades medias fueron de 9,4, 9,1, 9,5, y 9,8 km/h respectivamente. Una vez más, velocidad ascendente. El cuerpo nos pide guerra! La velocidad puntual más alta fue de 11,4 km/h.

WOW!
Acabamos con los estiramientos habituales. Hemos pensado continuar entrenando los sábados a las 9:00, que a la mayoría le va bien.
El próximo entrenamiento es el martes 31 de agosto. Por ahora nos hemos apuntado Leonor, Meritxell (si llega a tiempo de Estocolmo), Paloma (?), Jostein y yo. Como siempre en Sognsvann en el bom.