La corrida ha sido bastante buena. Hecho la falta de empezar en el grupo 2 - con los participantes que tenian el plan de acabar en menos de 40 minutos. Claramente, este no era mi grupo, pero lo bueno era que cuando comenzo, todos corrian mas deprisa que yo, y entonces no habia cola o otras disturbancias para correr a mi ritmo desde el primer metro. Y todo ha funcionado bien. Pero he pensado que en una manera correr 10 km es casi mas duro que correr un maraton, en el sentido que con solo 10 km no hay tiempo para descansar nada durante la corrida - hay que esforzarse todo el tiempo, mientras en un maraton hay tiempo y razones de descansar un poquito de vez en cuando. Pero bien, y cuando llego hasta la ultima cuesta en Youngtorget ya sabia que era la ultima, y que despues de esta cuesta solo faltaba el gusto de correr el Karl Johansgate hasta el final. Acabe en 47 minutos y 1 solo segundo, cansado pero contento.
Correr 10 km en 47 minutos esta bien, pero no es fantastico. Creo que el hombre que ha ganado nuestra clase de hombres de 50-54 años ha ganado en 33 minutos mas o menos. Pero en el Aftenposten ayer habia un reportaje sobre un corredor de 64 años, Andreas Hompland, quien conto muchas cosas interesantes sobre el tema de correr. Y entre estas cosas era sobre una formula para comparar tiempos de correr corrigendo por la edad. Es una formula desarrollada por WAVA (World Association of Veteran Athletes, mi gente...) que hace possible comparar el tiempo de uno con el de otro corredor de otra edad. Hay muchas calculadoras WAVA en la red, por ejemplo aqui:
http://www.pinebeltpacers.org/AgeGrade/newwava.html
Usando esta calculadora he descrubido que mis 47 min. en el Sentrumsløpet es igual que correr esta distancia en 41 min. 12 segundos si tuviera 25 años. 41 minutos! Fenomenal! Fantastico!!
O como ha dicho Andreas Hompland en la entrevista en Aftenposten: la formula WAVA es uno de los engaños que nececitamos los corredores de una cierta edad.
(Pero aun asi: 10 km en 41 minutos, vaya!)
Me gusta mucho la fórmula WAVA! Yo acabo por debajo del minuto!
ResponderEliminar10K es mas duro que la maraton? No se yo si estoy de acuerdo. Me hice el 400m sprint de la Holmenkollstafetten y "jeg sprakk", como se dice vulgarmente. El nivel de energia desapareció de mi cuerpo, y me dolia todo ANTES de acabar! Que duro. Pero bueno, no hay nada para lo que no nos podamos entrenar.
Animos para Riga.
Sí, de acuerdo con Meritxell, la fórmula WAVA da mucho de sí y anima cantidad!
ResponderEliminarMe apunto los consejos de Jostein sobre visualizar la carrera de antemano, creo que para la parte psicológica puede ser importante. Tenemos que reunirnos un día y estudiar en detalle el recorrido de Estambul, para evitar los traicioneros pensamientos negativos.
Por lo demás, una gran felicitación a Jostein por sus excepcionales resultados en el Sentrumsløpet, pero no nos sorprende, ya nos tiene bien acostumbrados :-)
Felicidades, Jostein, por unos resultados impresionantes y también a los 25 años!
ResponderEliminarEsto de prepararse para la carrera es un buen consejo. Saber cuando llegan las subidas y preparar mentalmente la carrera ayuda sin duda, incluso para las pobres tortugas, como yo que ni a los 25 hubiera corrido por debajo de 1 hora (je,je.. eso ya lo sabía yo, a los 25 años yo leia maratones de Kafka, pero de correr, NADA!)