Morrosko en los bosques de Kongsvinger.

Un poco retrasado viene un resumen de la Skogsmaraton de Kongsvinger el 6 de Agosto 2011.

Participamos mi amigo Roar y yo (Jostein). Fue la tercera vez que hicimos esta maraton, que, aparte del Skogsmaraton de Nordmarka en junio, es la unica skogsmaraton en Noruega. El tiempo fue perfecto para correr con una temperatura de 17 – 18 grados, y sol/nubes que da sombra , no demasiado calor, y nada de lluvia. El trayecto es duro, pero un poco menos duro que el de Nordmarka. Se hace dos rondas, cada ronda es 21,1 km. También hay una media maraton y una minimaraton de solo 4 km.

Es una maraton local con un ambiente muy simpatico. Solo participaron este año 88 personas en el maraton, y ca. 200 en la media maraton. Se corre casi toda la carrera en “grusvei” y unos 5-600 metros cada ronda en “skogssti”. La maraton de Kongsvinger tiene el más bueno servicio de todas las maratones que he corrido. Cada 2 km hay bebidas (aqua, gatorade y Coca Cola) y comida (platanos y pasas). Fue adecuado para toda la carrera, y por la primera vez no he comido absolutamente nada de los geles de sport que siempre llevo en las maratones.

He tenido un buen día en Kongsvinger. Otra vez he descubierto como es importante prepararse y estudiar el trayecto un poco antes de empezar. Tamibién ayuda mucho haber hecho esta maraton dos veces antes – entonces se sabe lo de que espera. Hay unas partes muy duros en esta maraton, pero ayuda mucho mentalmente saber que las partes más difficiles son entre 7-10 km, 14-15 km, 28-31 km y 35-36 km, y que al final de cada ronda hay casi 3 km cuesta abajo. Habia un mapa con un muy útil pérfil del trayecto en la zona de salida.

Otra cosa que ayudaba mucho fue que la media maraton empezó dos horas más tarde que el maraton. Yo he usado 2 horas 1 min para cumplir los primeros 21,1 km. Así he empezado la segunda ronda exactamente quando empezaron los corredores de la media maraton. Y, de además que siempre es más interessante correr entre otros corredores, tengo que admitir que me he dado inspiración y energía de haber sido capaz de pasar varios de los corredores de media maraton al empezar mi segunda ronda.

Al final he complido esta maraton en 4 horas 13 min., que no es un record personal, pero bien: Me he sentido bién todo la carrera, y sin problemas de ningun tipo, dolores fisicos o dudas mentales. Y las piernas estaban sorprendemente frescas todo el tiempo. Mi teoría es que la combinación del conocimiento y estudio del trayecto antes de empezar, y mis famosos calcetines de compresión me han ayudado tener un buen dia en los bosques de Kongsvinger este año.

Lo uncio malo fue que Roar hizo su ultimo carrera de preparación unos pocos dias antes en terreno desconocido en el norte de Noruega. Se perdió, y el resultado fue que corrió unos 30 km. Esto no es las preparaciones recomendados, y desafortunadamente corrió con calambres en las piernas desde los 18 km y tuvo que pararse a unos 33 km.

Pero en total una buena corrida. Como no tengo fotos de Kongsvinger pongo otro foto de nuestra fabulosa carrera en los alpes 12 y 13 agosto.