Yo también estoy muy satisfecho con los días en Estambul, y con mi maraton entre Asia y Europa. Como he tenido un problema con una rodilla este otoño, estuve un poco inseguro de si podría acabar este maraton. El entrenamiento los ultimos meses ha sido mucho menos intenso que antes, y cada entrenamiento menos largo de lo normal. Lo logico hubiera sido ir al medico, pero sospecho que había una posibilidad que entonces el medico me negara correr – mejor esperar y no perder la experiencia de correr con Los Morroskos de Noruega en Estambul.
Y ha sido bueno. La rodilla ha resistido muy bien, y está casi mejor despues del maraton que antes. Los primeros kilometros la ruta del maraton era igual que la ruta de la 15 km, pero no he visto ningún morrosko que corria “la ruta corta” :-). Y no he visto a Gabriel que antes de la carrera no sabía si corria 15 o 42,2 km. Despues de calentar las piernas los primeros kilometros la rodilla estaba normal. Me sentía tan bien que tenía que controlar el tiempo con mi reloj GPS para no hacer el fallo de empezar demasiado rápido y tener que pagar por eso en los ultimos kilometros (todavía no he logrado el objectivo de correr el ultimo medio maraton mas rapido que el primero en ningun maraton, pero por lo menos he logrado en los ultimos maratones diminuar la diferencia entre los primeros 21 y los ultímos 21 km).
Esta vez he logrado mantener un tiempo muy regular entre la salida y 35 km. Me sentía muy bien, y hasta los 35 km tenía la posibilidad de acabar en menos que 4 horas. Pero no. Poco después de pasar 35 km la energía se fue, y entre 35 y 36 km la velocidad bajó con casi un minuto por km. Y este tiempo lo mantuve hasta la final. Es curioso que despues de casi 25 maratones, todavia no conozco las señales que dicen que las fuerzas se van a acabar. Noe se si es posible notar antes de que esto pase. Lo que se puede aprender de esto es continuar corriendo mientras todo esta bien, y esperar que esto va a continuar lo mas posible.
Los resultados illustran esto muy claramente:
5 km: 0:27:0510 km: 0:53:35
15 km: 1:20:59
20 km: 1:49:13
25 km: 2:17:39
30 km: 2:47:12
35 km: 3:16:51
40 km: 3:50:44
Final: 4:05:48
Entre la salida y 35 km uso 26-29 min. por cada 5 km. Pero entre 35 y 40 uso 34, o un minuto mas por km. El dia quando pueda mantener el tiempo igual hasta el final será todo perfecto.
Los organizadores estan muy orgullosos por que el maraton de Estambul es unico por que es el unico en el mundo donde puedes correr entre dos continentes. Y, de verdad, es un maraton especial y bueno. Pero una cosa que pueden mejorar es el servicio de comida y bebidas: Solo hay agua y trozos de manzana en los estaciones de comida, y esto no es suficiente. La proxima vez espero que tambien haya Gatorade y platanos, por lo menos despues de la media distancia. Como sabia que era así la primera vez que corri en Estambul, tenia comida extra en forma de energy gel y pastillas de energia y no sufrí nada. Pero esto de que casi no había comida y solo agua en las estaciones de bebida y comida en toda la ruta significa que la proeza de Gabriel que corrió su primer maraton sin preparaciones especiales es muy, muy impresionante. Un felicitacion especial para Gabriel!
Y ademas de la carrera la visita a Estambul ha sido muy agradable y digna de recordar por la compañia, la positividad y expectativas de los morroskos, y “la crew de suporte”. Como no tengo fotos de la carrera (nota de la redacción: fotos anteriores fueron incluidas a posteriori por la redacción del blog) incluyo una foto de una de los muchas visitas a restaurantes en Estambul. Gracias a todos!
Y, si, como todavia tengo algo de subidon me he apuntado al maraton de Firenze el 27 noviembre – mi “crew de suporte” privada no tiene nada en contra de tener que viajar a Firenze dentro de unas semanas….
Kondis tiene un reportaje del maraton de Estambul aqui:
www.kondis.no/index.php?id=4974134&showtipform=1&cat=127694
Kondis tiene un reportaje del maraton de Estambul aqui:
www.kondis.no/index.php?id=4974134&showtipform=1&cat=127694
Me he permitido incluir en tu informe algunas fotos de tus últimos metros en la maratón de Estambul. Ya sabes, a los morroskos nos gusta presumir y, claro, cuando tenemos maratonianos en nuestras filas hay que documentarlo como se merece.
ResponderEliminarInteresante informe, y !excelentes resultados! siempre impresionate, pero aún más esta vez sabiendo tus problemas con la rodilla. !Qué bien que sigas en la brecha! !Enhorabuena!
Y...!Suerte en Firenze!
Hola, soy Meritxell. Vaya analisis. Me encantan tus resumenes. Y vaya calidad de castellano! Me deja de piedra que todavia esperes mejorar. Y siempre con la sonrisa. Felicidades.
ResponderEliminarCreo que para darte cuenta de las reacciones del cuerpo tendrias que tener a un personal coach o tener ayuda del Olympiatoppen. Y en que piensas ? Porque yo estuve todo el rato montándome historias, y estaba la mar de entretenida.
Ah!, y yo tampoco tendria nada en contra de ir de crew a Firenze :-)
Tvi tvi y suerte con la rodilla.
Jostein, morrosko!
ResponderEliminarFue fantástico verte llegar en la cuesta final de Estambul, corriendo ligero y con una sonrisa. Qué estilo! Y con tan buen tiempo que pensé que no, que de ninguna manera este podia ser tu último maratón.
Me alegra leer que la rodilla estaba mejor al final que al principio y que pruebas de nuevo en Firenze ( aunque tampoco hay que exagerar ...:-)).
Es verdad que Maria es el alma mater de las morroskas, pero tú eres el que lleva el estandarte! Eres tú el que nos da credibilidad como grupo, maratón tras maratón, mostrándonos que es possible alcanzar la meta. Sin tí, Gabriel nunca hubiera corrido su primer maratón.
La sucursal romana es absolutamente esencial para los morroskos. Buena suerte en Firenze!