Esta vez estábamos sólo Paloma, Jostein y yo. Supongo que los demás están corriendo kilómetro tras kilómetro en sus respectivos lugares de veraneo, para no perder la forma física tan estupenda que hemos conseguido alcanzar.
El chico se fue corriendo a Ullevålsetter, que está 140 m más alto que Sognsvann respecto al nivel del mar. Un buen subidón. Se hizo 11,0 km con una velocidad media de 11,2 km/h, y velocidad puntual máxima de 14,3 km/h, en la bajada. Wow! Pero estos resultados los admiramos pero no los tabulamos, pues las tablas las hemos hecho las chicas para las chicas.
Las chicas nos hicimos 6,5 km en 54 minutos, velocidad media de 7,2 km/h. Empezamos calentando con marcha rápida durante 2 km, y decidimos entonces batir el récord del día, que no se diga. Optamos por el récord de mayor distancia de carrera, y nos corrimos 2 km enteritos, el primero a 9,8 km/h y el segundo a 9,9 km/h. La velocidad ascendente indica que la forma también iba para arriba. La velocidad puntual máxima la alcanzamos en los primeros 1.000 m, y fue de 13,0 km/h. Hay que tener en cuenta que cuando nos propusimos correr 2 km decidimos correr despacito. Pero está claro que a medida que entrenamos más nos sale de una manera natural hacerlo más deprisa, y esto se ve claramente en las tablas de resultados. La carrera la combinamos con la charla. Se habló de muchas cosas, pero una de las más interesantes es que jugamos con la idea de correr una maratón algún día. Quizás corriendo antes la media maratón que va de Ostia Antica a Roma. Eso sería espectacular!! Se ve que estábamos disfrutando con la carrera...
Acabamos con unos estiramientos clásicos y allí nos encontró Jostein, que acabó su carrera empapado de sudor.
Por cierto que hacía un tiempo estupendo para correr, ni calor ni frío. Nos cruzamos con algunos corredores, y vimos un par de pescadores. Por lo demás Sognsvann estaba bastante desierto.
La próxima sesión es el martes 20 de julio a las 19:00 en Sognsvann. Nos hemos apuntado Paloma, Jostein y yo, y Espen probablemente se apunte también.
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