Para mejorar nuestra resistencia e introducir variación en nuestro programa de entrenamiento, el martes por la tarde subimos a Vettakollen desde Sognsvann. Estuvimos Meritxell, Petter, Paloma, Espen y yo.
La subida a Vettakollen atraviesa zonas de bosque muy densas y salvajes, y perdimos contacto con el satélite varias veces. Por eso la información técnica no es tan completa como debiera. Lo que sí sabemos es que hicimos más o menos unos 9 km según los carteles del bosque. Cálculos matemáticos muy complejos indican que de esos 9 km, los primeros 8,4 km se pueden considerar como representativos. Y esos 8,4 km las chicas nos los hicimos en 89 minutos (velocidad media de 5,7 km/h). La subida a Vettakollen es durísima y el terreno muy pedregoso. Las cotas sobre el nivel del mar de Sognsvann y Vettakollen son respectivamente 204 m y 375 m, o sea que hicimos un ascenso de 171 m con pendientes de hasta el 50% en algunos tramos (ref. GPS), y a pesar de la dificultad de las condiciones de marcha, la velocidad puntual más alta registrada por el GPS fue de 9,4 km/h. Estos resultados son muy notables! Las chicas hicimos marcha, pero los chicos corrieron contrapendiente la mitad del trayecto hasta la cima! Cuando las chicas llegamos a la cima ellos ya estaban descansando y admirando la vista. El reportaje gráfico incluye una foto de los 5 en la cumbre.
Ya después de bajar fuimos a dar un vistazo al lago donde la familia Meritxell-Petter suele ir a bañarse. Un sitio precioso (ver foto en el reportaje gráfico). Petter aprovechó para hacer una escapada corriendo mientras Espen nos hacía fotos. Las fotos no se han publicado, de lo que deduzco que hemos salido feísimas.
Ya cerca del bom hicimos estiramientos y concertamos hora para el próximo entrenamiento.
Yo después del entrenamiento me fui a casa a descansar, que falta me hacía. Sin embargo, algunos de los atletas del grupo fueron observados poco después de compras por Ikea. Es decir, que muy cansados no estaban.
El próximo entrenamiento es el sábado 10 de julio a las 10:00 de la mañana en Sognsvann, en el bom. Nos hemos apuntado Meritxell, Petter, Paloma, Espen y yo.
Maria, que tal la espalda ?
ResponderEliminarLa espalda mucho mejor. Se ve que lo que no puedo es estar sentada mucho tiempo, pero los entrenamientos me van muy bien. Y también los ejercicios de espalda para corredores que estoy haciendo, y que se pueden usar como preventivos.
ResponderEliminar