Entrenamiento 17 de octubre 2010

Hemos participado Leonor, Theo, Paloma, Espen, Meritxell y yo.

Ha hecho mucho frío. Un día muy claro y verdaderamente bonito, con una luz especial. De la superficie del lago parecía como si saliera humo ("frostrøyk" en noruego). Leonor, que de estas cosas sabe un montón, nos explicó que eso sucede cuando el aire frío se pone en contacto con una superficie más cálida, en este caso el agua. A las 9 estábamos prácticamente solos. Cuesta madrugar, pero la recompensa es tener un sitio tan maravilloso casi en exclusiva. Cuando yo cogí el T-bane de vuelta, empezaban a llegar hordas de gente. Y el frío se nos quitó al empezar a correr.

Nuestro plan era hacernos los 10 km de carrera sin parada, lo que supone unas 3 vueltas al lago. Todos lo conseguimos sin problemas, cada uno a su ritmo. Honor y gloria a todos! No hay palabras... Para Paloma y Leonor esta ha sido la primera carrera de 10 km. Importante récord personal!

En el grupo del GPS estuvimos Paloma, Espen y yo. Sin dejar de hablar nos hicimos 10,1 km con una velocidad media de 9,1 km/h. El primer km lo hicimos a 8,4 km/h. En el segundo alcanzamos 9 km/h, y mantuvimos esa velocidad la mayor parte del trayecto. Pero los últimos 2 km los hicimos a 9,4 y 9,8 km/h respectivamente. Velocidad ascendente, como siempre. La velocidad puntual máxima fue de 12,2 km/h. Hemos batido dos récords colectivos: el de mayor distancia de carrera continua, que estaba en 7 km, lo hemos superado con 3 km. El de mayor distancia del trayecto total, que estaba en 10 km, lo hemos superado con 100 m. Paloma vio otra vez al hombre que les había preguntado el sábado pasado si creían en Jesús. El misionero de Sognsvann.

La rodilla de Meritxell aguantó bien, aunque ella moderó su velocidad por si acaso. Completados sus 10 km comentó que había experimentado por primera vez el trance del corredor, es decir, cuando se entra en una especie de estado meditativo, y se olvida uno de que está corriendo. Y también dijo que no estaba cansada y hubiera podido correr mucho más.

Por su parte, Leonor, además de hacerse los 10 km, se dedicó a educar a Theo . Esta mañana Theo ha aprendido a mantenerse al flanco de Leonor cuando corre, y a ignorar a otros perros. Bravo, Theo! Theo estaba eufórico. Parece que también le dan subidones después de correr.

Acabamos con los tradicionales entrenamientos y una sesión fotográfica:

Estiramientos...

Juntos en el deporte...

Morroskas después del triumfo...

Leonor y Theo en acción...

Nuestros amigos en el lago...

Y colorín colorado este reportaje gráfico se ha acabado!