Entrenamiento 20 de julio 2010

Ayer entrenamos Paloma, Espen, Eivind, Jostein y yo.
Ya estaba lloviendo antes de empezar a correr, pero eso no nos detuvo. Algunos confesaron que estaban deseando que los otros cancelaran el entrenamiento por el mal tiempo, pero por amor propio ninguno lo hizo. Eso es de valientes! Hemos además comprobado que la lluvia no molesta para nada mientras se corre, y ninguno de nosotros ha encogido. Y está bien darse cuenta de esto, pues nadie nos garantiza que vayamos a tener buen tiempo en Estambul. Un buen fondista tiene que estar preparado para todo!

Los chicos se hicieron sus tres vueltas a Sognsvann, pero no tengo ningún dato. A ver si empiezan a poner sus resultados en el blogg!

Paloma y yo aumentamos nuestra ya larga lista de hazañas deportivas. En principio decidimos que ya era suficiente con correr con lluvia, y que eso en sí era récord suficiente. Pero la euforia que nos entra al batir récords es irresistible. O sea que batimos dos! Nos hicimos cuatro carreras de 1.000 m con marchas de 500 a 1.000 m intercaladas. Este es el récord de kilómetros corridos en una sesión de entrenamiento! Además nos hicimos en total 6,65 km en 50' 55'' con una velocidad media de 7,9 km/h!! Este es el nuevo récord de velocidad media en el trayecto total!! Y es un récord impresionante. Equivale a una maratón en un poco más de 5 h. Por ejemplo, la maratón de Estambul tiene un tiempo límite de 5,5 h.

Nuestras carreras no coincidieron en todos los casos con los tramos registrados por el GPS, pero tenemos registradas velocidades medias de 9,2 km/h y 9,0 km/h en la segunda y tercera carreras respectivamente. Y todo esto nos lo hicimos charlando y poco después de haber cenado, que hace que no se pueda respirar regularmente y disminuye la resistencia. No me atrevo ni a pensar en cómo hubiéramos corrido si no hubiéramos hablado tanto y nos hubiéramos permitido el lujo de 2,5 h de digestión! La velocidad puntual máxima fue de 12,4 km/h y la alcanzamos en la primera carrera que probablemente fue la más rápida, pero al no coincidir con un kilómetro de GPS no lo podemos asegurar. En una de esas carreras adelantamos a un jóven deportista al que antes habíamos visto salir disparado. Un gusto!

También se habló de moda deportiva. Me han dicho que hay un outlet en Vestby (más allá de Ski) donde hay unas gangas buenísimas de artículos deportivos de marca. Si a alguna le apetece podríamos ir alguna vez. Para Estambul tenemos que ir bien equipadas, que hacen fotos a los atletas que luego se pueden comprar. Supongo de todos modos que todas estáis comprando como locas artilugios de deporte en España a mejor precio que en Vestby.
Acabámos con estiramientos, pero ya llovía mucho, o sea que los hicimos rapidito.

Esta ha sido la última sesión antes de las vacaciones de verano. Jostein y yo estamos de vuelta el 9 de agosto, dispuestos a todo. Si alguno ha vuelto por entonces y tiene ganas de entrenar, que me mande un mail! Estambul nos espera!