Entrenamiento 5 de diciembre 2010

?Qué pasó? aquí esperamos el informe de Leonor :-))
y aquí está por fin el interesante informe de Leonor:

 Este ha sido nuestro ultimo entrenamiento en Sognsvann esta temporada... O al menos eso es lo que pensamos despues del entrenamiento de hoy.

Lo que hemos aprendido hoy: no hace frio cuando nieva, pero si la nieve llega a la pantorrilla, se puede danyar el aquiles y entonces no hay forma de seguir!

Hemos acudido a Sognsvann esta manyana Maria, Meritxell, Theo y yo (Leonor).

Meritxell ha acudido aun despues de enviar un sms escandalizado diciendo que nevaba mucho. Se ha quedado convencida cuando le he dicho, como meteorologa que soy, que cuando nieva las temperaturas son suaves, nunca menos de 5 grados. Y nos hemos apuntado enseguida, despues de las estalagmitas del fin de semana pasado, no nos ibamos a quedar atras!

Al llegar a Sogsnvann hemos visto que la nieve nos cubria hasta la pantorilla. No habian limpiado la pista y la nieve estaba nueva y humeda.

Maria nos ha informado que esta es la segunda superficie mas dificil en la que correr. La mas dificil es la arena, segun Grete Waitz.

Correr sobre la nieve no es sencillo. Tienes que adaptarte a cada momento a una superficie desigual y cambiante. Sobre la nieve, los musculos del tobillo estan trabajando todo el tiempo.

Es interesante notar como la superficie sobre la que se corre determina los musculos del cuerpo que se utilizan. En la superficie de Bislett noto mas los musculos de la espalda, en el asfalto noto el dolor en las caderas, sobre la nieve son los tobillos y el aquiles los que mas trabajan. Debe de ser deformacion profesional pero encuentro fascinante ver como nuestro sistema de huesos, musculos y tendones esta en perfecta armonia con las leyes fisicas!

A Maria le dio un pinchazo en el tobillo solo empezar y a mi me ha dolido el aquiles desde la mitad de la primera vuelta.

Los datos del GPS: distancia total 6,5 km (Maria y yo, Meritxell tenia que marcharse despues de la primera vuelta). Velocidad media 6,7 km/h. Velocidad puntual maxima 8,6 km/h. Nos dimos dos vuelta: la primera a 7,3km/h (Maria y Meritxell) y la segunada a 6,4 km/h (Maria y Leonor). Se ha notado en la actuacion la influencia de la nieve: hemos ido despacio, pero trabajando como autenticas morroskas!

El que mejor lo ha pasado ha sido Theo. Se ha comportado como canis major ejemplar. Siempre atento y siempre cerca, sin dejar de saltar y jugetear. No se ha enfadado con ningun otro perro y ha hecho un monton de amigos!

Y esto me lleva a la segunda observacion importante de hoy: cuando llega la nieve cambia el publico del Songsvann los sabados tempranos por la manyana. Hay muchos menos corredores, muchos menos papas con bebes y llegan los pensionistas en forma que adoran la nieve y quieren salir a pasear con sus perros.

La conclusion es clara aunque a Theo no le guste: para correr en invierno nos hemos de traladar a Bislett, es alli donde el ambiente exalta con tantos corredores en buena forma!