Entrenamiento 18 de septiembre 2010

Hoy estuvimos Leonor, Tom, Theo, Mariluz, Filo, Paloma, Espen, Jostein y yo. Entrenamos en Nøklevann. En realidad dimos una vuelta alrededor de dos lagos: Nøklevann y Ulsrudvann.
La ruta de Nøklevann no tiene nada que ver con la de Sognsvann. Para empezar, una vuelta son 9 km, y además el terreno es muy irregular, con unas cuestas muy pronunciadas.

Mariluz empezó a andar por su cuenta con sus "staver" antes de que todos hubiésemos llegado, pues tiene que cuidarse ese menisco, y no puede ir muy deprisa. Ya no la encontramos hasta el final, y eso en circunstancias dramáticas.

Tom se fue ida y vuelta a Mariholtet con Theo. Una buena tirada!

Enseguida de empezar nos dimos cuenta de que con semejantes cuestas, lo de batir récords lo teníamos dificilillo. Estuvimos contemplando la posibilidad de no batir ningún récord, que nadie nos lo exige. Por otra parte hacía un tiempo buenísimo, y no había casi nadie en el bosque. Para la mayoría del grupo éste era un lugar desconocido, y apetecía andar. Optamos por tanto por un curso de acción muy estratégico: batir nuestro antiguo récord de máxima distancia total recorrida en un entrenamiento, que estaba en 9,0 km, y había sido establecido en julio. Con esa excusa, nos dábamos un buen paseo, y al mismo tiempo dejábamos el pabellón bien alto. A lo largo del trayecto, y con la excepción de Mariluz a la que no se veía por ninguna parte, nos separamos en grupos y nos volvimos a encontrar varias veces.

Alternamos la marcha con la carrera. Más marcha que carrera dadas las circunstancias. Por cierto que para Filo éste fue el segundo entrenamiento del fin de semana. Se había equivocado de día, y el sábado por la mañana a las 9 estaba ya en Skullerud skole esperándonos a todos para entrenar. Al darse cuenta de su error, en vez de irse a casa otra vez, hizo lo propio de una morroska: se fue de marcha ella sola, y entrenó durante una hora. Y al día siguiente, otra vez a entrenar. Ejemplar, jabata!

El que es un gran corredor es Theo! Un manojo de músculos, con muchísimas ganas, y muy elegante!

Cuando ya llevábamos ya recorridos unos 8,5 km, nos encontramos todos, menos Mariluz, a la que no habíamos vuelto a ver. Estábamos ya muy cerca del café Rustadsaga, famoso en toda la Østmarka por sus bollos. Y olía a bollos que tiraba de espaldas. Sin sucumbir a la tentación nos dimos una carrera hasta completar los 10 km. Misión cumplida y récord batido!

La velocidad media del trayecto total fue de 6,8 km/h. Teniendo en cuenta el terreno, está fenomenal. La velocidad puntual máxima fue de 16,0 km/h, que debió de ser cuesta abajo, porque no lo hicimos a propósito. El kilómetro más rápido fue el último, que hicimos a 9,1 km/h. Una velocidad significante teniendo en cuenta las cuestas. Nos empujaba el hambre! Los siguientes datos técnicos demuestran que la vuelta a Nøklevann es mucho más dura que si se corren los mismos kilómetros en Sognsvann: En nuestra vuelta de hoy subimos en total 701 metros en 10 km. En comparación, si se dan dos vueltas y media a Sognsvann (unos 8,3 km), la subida total es de sólo 234 meter. Meritxell hubiera disfrutado como una enana con tanta subida!

Acabamos la carrera en Rustadsaga e hicimos lo nunca visto: nos sentamos fuera y tomamos café con bollos. Y los estiramientos nos los saltamos olímpicamente! Se estaba muy bien al sol y estuvimos haciendo planes para Estambul. Leonor tiene un contacto y va a empezar a ver hoteles. También hablamos de participar en el Sentrumsløpet el año que viene. A la velocidad que progresamos, eso es pan comido.

A todo esto, de Mariluz ni rastro. Al final conseguí sms-ear con ella, que casi no tenía batería en el móvil. Como no acababa de llegar, los demás ya se fueron a su casa. Jostein y yo decidimos ir a rescatar a Mariluz, que estaba según ella llegando a Rustadsaga. Jostein y yo fuimos corriendo en su búsqueda y la encontramos a aproximádamente un kilómetro de allí. La verdad es que tuvo su emoción! Emoción para nosotros, pues ella estaba tan campante y no tenía ninguna necesidad de que la rescatásemos. Como Jostein ya estaba empapado de sudor y hacía fresquito, se fue corriendo al coche. Yo me quedé con Mariluz y las dos fuímos al parking, y después de hacer estiramientos (ja!), ella me llevó a casa.

Una mañana de domingo muy agradable! Que se repita!!!

El próximo entrenamiento es el martes 21 de septiembre en Frognerparken, en la entrada principal, a las 20:00. Vamos seguro Paloma, Leonor, Meritxell y yo. Filo, no me acuerdo de si vienes. Esperemos que no nos caiga una como la del martes pasado! Pero si nos cae, no pasa nada.