Mi primera media maratón

Voy a describir mis impresiones alrededor de mi carrera de ayer antes de que se me pase el gigantesco subidón que me dio al llegar a la meta. Corro el riesgo de que se me tache de presumida, men pyt!

Antes de empezar estaba bastante asustada. Menos mal que había quedado con mi amiga Kari para tomar un smoothie y una de esas asquerosas bebidas isotónicas. Así, entre chiste y chiste, y echándonos la culpa la una a la otra de haber tenido la idea de hacer una cosa tan estúpida, se nos fue pasando el tiempo sin ponernos enfermas de nervios. No éramos las únicas preocupadas. Desde que llegué al centro oí a varias chicas hablando entre ellas mismas y diciendo lo mismo: No he entrenado lo suficiente, y a lo único que aspiro es a finalizar. Los hombres no confiesan sus temores tan abiertamente...

Yo no había corrido nunca 21 km. Hace dos o tres años me hice 17,8 km de un tirón a unos 9 km/h. Llo recuerdo exactamente porque me pareció una proeza, y tuve que parar porque me estaban matando los pies. Este verano llegué a los 15 km de carrera antes del esguince (con un par de paradas para decir unos sonorosísimos tacos), que corrí a 9,9 km/h. Y como se sabe, mi GPS se para en las paradas, o sea que la velocidad neta fue más baja, unos 9,7 km/h. Y acabé molida! A principios de septiembre corrí 19 km, intercalando carrera (10 minutos) con marcha (1 - 2 minutos) a partir del km 8, y luego seguí andando hasta los 21 km. Tardé 2 horas 21 minutos, y pensé "Jøss, halvmaraton, qué morroskez". Comprobé por internet que en 2009 no hubiera quedado la última, y me animé otra vez a participar.

Lo que es importante es que me planeé la carrera bien. El libro de Grete Waitz "Løp din egen maraton" está lleno de consejos de cómo prepararse, tanto para corredores principiantes como para corredores experimentados, y se lo recomiendo a todos. A Paloma también le gusta mucho. Una revista que me dieron al recoger el dorsal, también me sirvió.

Lo que hice fue desayunar bien, sin demasiada fibra, y tomar el lunsj (havregrøtt por primera vez en mi vida) 3 horas antes de la salida. El smoothie y la isotónica con Kari los tomamos una hora antes, para cargar energías, y para no tener que pensar en ir al baño justo antes de empezar, que las colas son entonces larguísimas.

Me había calculado la velocidad media de mis 19 km, y sabía que podría llegar en 2 horas 15 minutos. Lo que es muy importante es mantener una velocidad más o menos constante. Eso quiere decir no dejarse arrastrar por la euforia colectiva de la salida, y ahorrar fuerzas al principio. Mi plan era seguir al "fartsholder" con llegada a las 2 horas 10 minutos (velocidad media necesaria 9,7 km/h) hasta el kilómetro 15, y después hacer lo que pudiera. Me veía arrastrándome a la meta.

A los pocos metros de la salida, al famoso fartsholder (que salió disparado a unos 12 - 13 km/h el muy traidor), se le soltó el globito que se perdió en la estratosfera, y ya no le volví a ver. Mi amiga me dijo que al fartsholder que ella escogió le pasó lo mismo! O sea que me encontré sola. Mi amiga es más rápida y tenía la salida 10 minutos antes que yo.

Menos mal que llevaba el GPS. Sin darme cuenta y con la adrenalina a tope, vi que estaba corriendo a más de 11 km/h. Entonces, aunque me apetecía correr más rápido, aminoré. El plan era regular a 9,7 km/h. Al llegar a los 5 km vi que llevaba una media de 10 km/h, pero me iba muy bien, y pensé seguir así hasta el km 10. Y así seguí hasta el 15. Según la revista, hacia el km 15 tenía que estar muy cansada, y yo había planeado empezar entonces a intercalar un minuto de marcha de vez en cuando. Pues no, ni estaba cansada ni me apetecía andar. Hacía un tiempo precioso y una temperatura perfecta para correr, y ya para entonces íbamos de vuelta hacia Akershus. Se veía la Opera de lejos, y eso da fuerzas. Además, a partir del km 10, mucha gente empezó a andar, y yo a adelantarles. Así llegué al km 18 que se dice que es cuando llegan los pensamientos negativos ("Who gives a ----", "No merece la pena", etc), pero a mí no me llegaron, y seguí corriendo a la misma velocidad. El muslo donde tengo el tirón me empezó a doler, las plantas de los pies a arder, y una ampolla me estaba creciendo por momentos en el dedo pequeño del pie, pero no tuve problemas de respiración en ningún momento. Las piernas se me empezaron a entumecer un poco, o sea que de vez en cuando daba unas zancadas corriendo subiendo mucho las rodillas. Mano de santo, pues he acabado más rígida despues de 10 km mucha veces.

Con tan buen tiempo estaba la calle llena de gente. Me encantó atravesar Aker Brygge por la parte del mar, delante de las terrazas de los cafés. La verdad es que disfruté durante toda la carrera, y al contrario que otras veces, me fijé por donde iba, en la gente, etc. Estaba muy relajada. A Ingrid Kristiansen la vi también.

Ya cerca del final vi que llevaba una media de 10,0 km/h, y mantuve el ritmo, pues es una velocidad que no hubiera pensado nunca que podría mantener durante tanto tiempo, y me hacía mucha ilusión conseguirlo.

O sea, que acabé con estilo. Como a 1 km de la meta vi a Jostein y un amigo entre el público. Me intentó hacer una foto, pero según él pasé como una bala, y me ha hecho una foto por la espalda. Y ver a Jostein sano y salvo después de su maratón y tan entusiasmado con mi carrera, me inspiró muchísimo.

Me hice mi primera media maratón a 10,0 km/h (a mayor velocidad de la planeada). Y estoy en la gloria!

Y otra cosa que hice bien: Bebí Gatorade y comí plátanos en todas las estaciones.

Y colorín colorado, este cuento se ha acabado. Perdonad la longitud de mi informe, pero estoy orgullosa de lo bien que me organicé la carrera. Y si yo puedo, todos pueden. Animo morroskos/ as!