Hoy hemos entrenado sólo Meritxell y yo. Entrenamos en mi zona, en Ekeberg sletta, pues Nils, el hijo de Meritxell, estaba practicando tiro al arco en Brannfjell skole en Ekeberg. Un deporte digno de un corredor épico!
Debido al sistema tan ridículo que los noruegos han diseñado para decir las horas, Meritxell me propuso quedar a las 19:30 en la escuela, cuando en realidad quería decir halv sju. Yo también me confundo con las horas frecuentemente. Con lo cual, y para no hacer esperar a Nils, entrenamos poco tiempo. Después de nuestras heróicas prestaciones del domingo, necesitamos restitución, y en realidad nos ha venido de perlas hacer un entreno light.
Nos metimos por los caminos del bosque, y corrimos casi todo el tiempo excepto al final del todo, que caminamos un poco. Hay farolas, pero estaba oscurillo. En total hicimos 3,05 km en casi 21 minutos, velocidad media 8,8 km/h. El kilómetro más rápido a 9,8 km/h. Velocidad puntual máxima de 11,6 km/h.
En mi opinión, una sesión perfecta de lo que Jostein llama " å lufte beina", para no perder las buenas costumbres, pero al mismo tiempo dejar que el cuerpo vuelva a su forma óptima después de la paliza del domingo.
Nos habíamos traído toallas. Las extendimos en el césped delante de la escuela, e hicimos gimnasia. Ahora que lo pienso nos olvidamos de estirar. Esperemos que nuestros agotados músculos no nos pasen factura. La sesión de gimnasia fue bastante completa: abdominales, trasero, estiramientos de espalda, la plancha, y lo que Meritxell llama "pollo al asador" o algo así, y que es la plancha lateral.
Estuvimos hablando de lo fantástico que fue participar en el maratón de Oslo el domingo. Deseamos a todos nuestros atléticos amigos que vivan una experiencia así, que te deja por las nubes durante unos cuantos días. Meritxell y Petter se han apuntado a la carrera de Nøklevann rundt. En realidad hay dos carreras, una de algo menos de 10 km, y otra de algo menos de 5 km. También hay carreras para niños. A los niños les dan salchichas al final. No os parece una injusticia? A mí las salchichas me encantan aunque no sea niña. Y porqué no me dan salchichas a mi? Con el hambre que entra al correr, un buen perrito caliente al final debe de inspirar muchísimo. Qué les costaba?? Volviendo al tema: Nøklevann rundt está al alcance de todos los miembros del grupo! Jostein y yo estaremos probablemente en la hytta, que si no, participaríamos. Pues no faltaría más!
El próximo entrenamiento es el sábado 2 de octubre en Sognsvann. Se han apuntado por ahora Paloma y Leonor (referencia el informe del sábado pasado). Yo estaré de camino a Italia y no iré.
Mis músculos hoy están pa'larrastre. No nos podemos olvidar los estiramientos la próxima vez! Pero lo bueno es que después de una buena cena (sopa zanahoria y pechugas a la plancha) y una laaaaarga ducha caliente, me fui a la cama y me dormí immediatamente (literalmente, en cuanto puse la cabeza en la almohada).
ResponderEliminarEsto de "å lufte bena" me ha sentado de maravilla.
Si nos quedamos el finde en casa vengo el sábado a Sognsvann.
Buena semana, morroscas/os !